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Mannish Water - Der legendäre jamaikanische 'Power'-Eintopf
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Mannish Water - Der legendäre jamaikanische 'Power'-Eintopf

Mannish Water ist weit mehr als nur eine Suppe – es ist eine jamaikanische Institution. Dieser deftige, würzige Eintopf wird traditionell aus verschiedenen Teilen der Ziege (inklusive Kopf und Füßen), Wurzelgemüse und kleinen Teigklößchen ('Spinners') zubereitet. Ihm werden aphrodisierende Kräfte nachgesagt, weshalb er oft als 'Power Water' bezeichnet wird und auf keiner echten jamaikanischen Party oder Hochzeit fehlen darf. Der Geschmack ist rauchig, intensiv und durch die Scotch Bonnet Chilis angenehm feurig.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Ziegenfleisch-Mix
    traditionell Kopf, Füße und Kutteln, alternativ Schulter und Haxen
    1.5 kg
  • Limette
    Limette
    zum Waschen des Fleisches
    2 Stück
  • 4 l
  • Yamswurzel
    Yamswurzel
    gelb, geschält, gewürfelt
    500 g
  • 🥄
    Grüne Banane
    Kochbananen; geschält und geschnitten
    3 Stück
  • 🥄
    Taro-Knollen
    Coco; geschält und gewürfelt
    250 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    gewürfelt
    250 g
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    grob gehackt
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    zerdrückt
    4 Stück
  • 🥄
    Scotch Bonnet
    ganz lassen für Aroma, oder aufschneiden für Hitze; Chili
    1 Stück
  • 🥄
    Piment
    Allspice; Körner
    10 Stück
  • Thymian
    Thymian
    frisch
    4 Stück
  • 🥄
    'Mannish Water' Suppenbasis
    optional, für extra Geschmack
    1 Stück
  • Mehl
    Mehl
    für die Spinners
    200 g
  • 1 Prise
  • 🥄
    Rum
    Overproof, optional für den 'Kick'; weiß
    100 ml
Nährstoffdaten 11/16 Zutaten (69%)

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🧮 Nährwerte pro Portion

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Mannish Water gilt in Jamaika als ultimatives Stärkungsmittel und wird traditionell dem Bräutigam in der Hochzeitsnacht serviert. Der Name spielt auf die ihm zugeschriebene maskuline Kraft an. Es ist ein Gericht, bei dem nichts verschwendet wird – 'Nose to Tail' auf Karibisch.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 3 Std.
Gesamtzeit ca. 3 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Vorbereitung des Fleisches

  1. 1

    Fleisch reinigen

    Wasche die Ziegenteile gründlich. Reibe sie dazu kräftig mit dem Saft der Limetten ab, um eventuelle strenge Gerüche zu neutralisieren. Spüle das Fleisch anschließend unter kaltem Wasser ab.

    • 💡 In Jamaika werden traditionell Kopf und Füße über offenem Feuer abgeflammt, um alle Haare zu entfernen und ein Raucharoma zu erzeugen. Wenn möglich, kaufe das Fleisch bereits vorbereitet beim Metzger.
  2. 2

    Fleisch kochen

    Gib das Fleisch zusammen mit den Pimentkörnern und dem Knoblauch in den großen Topf. Bedecke alles großzügig mit Wasser. Bringe es zum Kochen, reduziere die Hitze und lasse es abgedeckt sanft köcheln, bis das Fleisch fast zart ist. Dies dauert je nach Fleischstücken etwa 1,5 bis 2 Stunden.

    • 💡 Schäume zwischendurch den aufsteigenden Schaum ab, um eine klare Brühe zu erhalten.

Zubereitung der 'Spinners' (Teigklößchen)

  1. 3

    Teig kneten

    Während das Fleisch kocht, vermische das Mehl mit einer Prise Salz in einer Schüssel. Füge nach und nach etwas Wasser hinzu und knete alles zu einem festen, elastischen Teig.

  2. 4

    Spinners formen

    Nimm kleine Teigstücke und rolle sie zwischen deinen Handflächen zu länglichen, spindelförmigen Klößchen (daher der Name 'Spinners'). Stelle sie beiseite.

Suppe fertigstellen

  1. 5

    Gemüse hinzufügen

    Sobald das Fleisch weich ist, gib die Yams, Kartoffeln, Coco (Taro) und die grünen Bananen in den Topf. Füge nun auch die 'Spinners' hinzu. Stelle sicher, dass genügend Flüssigkeit im Topf ist, und gieße bei Bedarf heißes Wasser nach.

  2. 6

    Würzen

    Gib die Frühlingszwiebeln, den Thymian und die Scotch Bonnet Chili (im Ganzen!) hinzu. Lasse die Suppe weitere 30-40 Minuten köcheln, bis das Gemüse gar ist und die Suppe etwas andickt.

    • 💡 Achte darauf, die Scotch Bonnet Chili nicht versehentlich aufzuplatzen, wenn du es nicht extrem scharf magst. Entferne sie vor dem Servieren.
  3. 7

    Finale

    Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab. Für den authentischen 'Kick' rühre kurz vor dem Servieren den weißen Rum unter. Serviere die Suppe heiß.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mannish_Water.jpg - Foto: Foodista - CC BY 2.0

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