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Lomi-Lomi Lachs – Der hawaiianische Klassiker
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Lomi-Lomi Lachs – Der hawaiianische Klassiker

Ein erfrischender hawaiianischer Beilagensalat aus zartem Lachs, sonnengereiften Tomaten und milden Zwiebeln. Der Name 'Lomi' bedeutet 'massieren' und bezieht sich auf die traditionelle Zubereitungsmethode, bei der die Zutaten von Hand vermengt werden, um die Aromen perfekt zu verbinden.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Lachs
    Lachs
    frisch, Sushi-Qualität oder leicht gesalzen; Filet
    500 g
  • Tomate
    Tomate
    reif; groß
    4 Stück
  • 🥄
    große Gemüsezwiebel
    alternativ Maui-Zwiebel oder süße Zwiebel
    1
  • 4 Stück
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob, Menge nach Geschmack
    1 TL
  • 🥄
    Chiliflocken
    optional
    1 Prise
  • 🥄
    Crushed Ice
    traditionell zum Servieren
    1 Tasse
Nährstoffdaten 5/7 Zutaten (71%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

226 kcal
22,8 Eiweiß
13,2 Fett
4,9 KH

⚠️ Basierend auf 71% verknüpften Zutaten

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💡 Wusstest du schon?

Wusstest du schon? Lomi-Lomi Lachs ist ein fester Bestandteil jedes hawaiianischen Luaus. Obwohl Lachs ursprünglich nicht in den Gewässern um Hawaii heimisch war, wurde er im frühen 19. Jahrhundert von westlichen Seeleuten eingeführt. Die Einheimischen kombinierten ihn mit ihren geliebten Tomaten und Zwiebeln und entwickelten die 'Lomi'-Technik (massieren), um den salzigen Fisch perfekt mit der Süße und Säure des Gemüses zu harmonisieren.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

  1. 1

    Lachs vorbereiten

    Spüle das Lachsfilet kurz unter kaltem Wasser ab und tupfe es trocken. Schneide den Fisch anschließend in kleine, gleichmäßige Würfel von ca. 1 cm Größe.

    • 💡 Wenn du keinen gesalzenen Lachs verwendest, bestreue die Lachswürfel jetzt mit dem Meersalz und lasse sie 10 Minuten ziehen.
  2. 2

    Gemüse schneiden

    Wasche die Tomaten und schneide sie ebenfalls in feine Würfel. Schäle die Gemüsezwiebel und hacke sie fein. Schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe.

Zubereitung & Servieren

  1. 3

    Zutaten vermengen (Lomi)

    Gib die Lachswürfel, Tomaten und Zwiebeln in eine große Schüssel. Vermenge die Zutaten nun sanft mit den Händen ('lomi'), bis sie gut durchgemischt sind und etwas Saft austritt.

  2. 4

    Kühlen und Anrichten

    Hebe die Frühlingszwiebeln und optional die Chiliflocken unter. Gib kurz vor dem Servieren das Crushed Ice hinzu, um das Gericht eiskalt zu halten, oder stelle die Schüssel für 30 Minuten in den Kühlschrank.

    • 💡 Das Eis schmilzt leicht und bildet zusammen mit dem Tomatensaft und dem Salz eine köstliche, kalte Brühe – das ist gewollt!

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Lomi_lomi_salmon.jpg - Foto: stu_spivack - CC BY-SA 2.0

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