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Kongbap – Koreanischer Mehrkornreis mit bunten Bohnen

Ein herzhaftes und nahrhaftes koreanisches Grundnahrungsmittel, das weißen Reis mit verschiedenen Bohnensorten kombiniert. Dieser 'Bohnenreis' ist nicht nur optisch durch die lila Färbung ein Highlight, sondern auch besonders proteinreich und gesund.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rundkornreis
    Sushi-Reis
    2 Tasse
  • 🥄
    Klebreis
    optional, für bessere Textur
    0.5 Tasse
  • 🥄
    Getrocknete schwarze Sojabohnen
    oder Bohnenmix
    0.5 Tasse
  • 🥄
    Rote Bohnen
    Azukibohnen
    0.25 Tasse
  • Wasser
    Wasser
    oder nach Bedarf des Reiskochers
    3 Tasse
  • 1 Prise
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🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia Redaktion

Veröffentlicht: 16.02.2026

Aktualisiert: 16.02.2026

Importierte Schwierigkeit: einfach

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💡 Wusstest du schon?

Kongbap hat in Korea eine bewegte Geschichte. Früher wurde es oft mit Gefängnisessen assoziiert, da Reis knapp war und mit günstigeren Bohnen gestreckt wurde. Heute gilt es jedoch als gesundes 'Well-being'-Gericht und wird besonders zum Daeboreum-Fest gegessen, um Gesundheit und ein langes Leben zu symbolisieren.

Arbeitszeit ca. 480 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 520 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bohnen einweichen

    Wasche die getrockneten Bohnen gründlich unter fließendem Wasser. Gib sie in eine Schüssel, bedecke sie großzügig mit Wasser und lasse sie über Nacht (mindestens 8 Stunden) einweichen, damit sie beim Kochen weich werden.

  2. 2

    Reis waschen

    Vermenge den Rundkornreis mit dem Klebreis. Wasche die Mischung in einer Schüssel mit kaltem Wasser, indem du mit der Hand rührst und das trübe Wasser abgießt. Wiederhole diesen Vorgang 3-4 Mal, bis das Wasser fast klar ist. Lasse den Reis danach 30 Minuten im Wasser quellen.

    • 💡 Das Einweichen des Reis sorgt für ein gleichmäßigeres Garergebnis.

Zubereitung

  1. 3

    Mischen

    Gieße das Einweichwasser von den Bohnen und dem Reis ab. Gib beide Zutaten in den Reiskocher oder Topf und vermenge sie gut miteinander.

  2. 4

    Kochen

    Füge das frische Wasser und eine Prise Salz hinzu. Starte den Reiskocher im 'Mixed Rice' oder normalen Modus. Wenn du einen Topf verwendest: Bringe das Wasser zum Kochen, reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, decke den Topf ab und lasse es ca. 20 Minuten köcheln, bis das Wasser aufgenommen ist.

  3. 5

    Dämpfen und Servieren

    Lasse den Reis nach dem Kochen noch 10 Minuten bei geschlossenem Deckel dämpfen. Öffne dann den Deckel und lockere den Reis vorsichtig mit einem Spatel auf, um die Bohnen gleichmäßig zu verteilen. Serviere das Gericht heiß.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Korean_cuisine-Kongbap-01.jpg - Foto: 길남 김 - CC BY 2.0

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