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Kong-guksu: Koreanische kalte Sojabohnen-Nudelsuppe
Erfrischend Vegan Proteinreich Sommergericht Kalte Nudeln Sojabohnen Korean Soul Food 🌍 Asiatische Küche 🌍 Koreanische Küche 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptspeise

Kong-guksu: Koreanische kalte Sojabohnen-Nudelsuppe

Ein erfrischendes Sommergericht aus Korea: Seidige, nussige Sojamilch-Brühe, serviert mit kühlen Weizennudeln und knackiger Gurke. Diese traditionelle Speise ist von Natur aus vegan, reich an pflanzlichem Protein und die perfekte Abkühlung an heißen Tagen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    getrocknete weiße Sojabohnen
    Baek-tae
    200 g
  • 🥄
    Somyeon
    dünne Weizennudeln; oder Kalguksu-Nudeln
    200 g
  • Pinienkerne
    Pinienkerne
    optional für extra Cremigkeit; geröstet; oder Walnüsse oder Erdnüsse
    1 EL
  • Wasser
    Wasser
    kalt; oder nach Bedarf für die gewünschte Konsistenz
    800 ml
  • Salz
    Salz
    plus mehr zum Abschmecken bei Tisch
    1 TL
  • Gurke
    Gurke
    Salatgurke
    0.5 Stück
  • Tomate
    Tomate
    als Garnitur; oder Wassermelonenstück
    1 Stück
  • 🥄
    Schwarzer Sesam
    geröstet
    1 EL
  • Eiswürfel
    Eiswürfel
    zum Servieren
Nährstoffdaten 6/9 Zutaten (67%)

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💡 Wusstest du schon?

Wusstest du schon? Kong-guksu hat seine Wurzeln tief in der koreanischen Geschichte und wird bereits in Kochbüchern der späten Joseon-Dynastie im 19. Jahrhundert erwähnt. Ursprünglich war es ein Gericht für die einfachen Leute, um im heißen Sommer Proteine aufzunehmen, heute ist es eine beliebte Delikatesse in ganz Korea, sobald die Temperaturen steigen.

Arbeitszeit ca. 8 Std.
Kochzeit ca. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 20 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Sojabohnen

  1. 1

    Einweichen

    Wasche die getrockneten Sojabohnen gründlich und sortiere beschädigte Bohnen aus. Gib sie in eine große Schüssel, bedecke sie mit reichlich Wasser und lasse sie über Nacht (oder mindestens 5-6 Stunden) quellen, bis sie sich verdoppelt haben.

    • 💡 Die Bohnen sollten prall und glatt sein, bevor du sie weiterverarbeitest.
  2. 2

    Kochen

    Gieße das Einweichwasser ab. Gib die Bohnen in einen Topf und bedecke sie mit frischem Wasser. Bringe alles zum Kochen und lasse es bei mittlerer Hitze ca. 15 bis 20 Minuten köcheln. Koche sie nicht zu lange, sonst entwickeln sie einen unangenehmen 'Meju'-Geruch (fermentiert).

    • 💡 Koche die Bohnen mit offenem Deckel, damit flüchtige Stoffe entweichen können und der Geschmack rein bleibt. Sie sind fertig, wenn sie gar, aber noch bissfest ('al dente') sind.
  3. 3

    Abschrecken & Schälen

    Gieße die gekochten Bohnen sofort in ein Sieb ab und schrecke sie unter fließendem kaltem Wasser ab. Reibe die Bohnen im Wasserbad kräftig zwischen den Handflächen, um die transparenten Häutchen zu lösen. Entferne die schwimmenden Häutchen so gut wie möglich – das sorgt für eine feinere, weißere Suppe.

Zubereitung der Sojasuppe (Kong-guk)

  1. 4

    Mixen

    Gib die geschälten Sojabohnen zusammen mit den Nüssen (Pinienkerne/Erdnüsse) und dem kalten Wasser in einen Mixer. Püriere alles auf höchster Stufe so lange, bis eine absolut glatte, cremige Flüssigkeit entsteht. Füge nach Bedarf mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz (wie dicke Sahne) zu erreichen.

    • 💡 Für eine besonders feine Textur kannst du die Flüssigkeit anschließend noch durch ein feines Sieb oder ein Passiertuch gießen.
  2. 5

    Kühlen

    Stelle die fertige Sojasuppe bis zum Servieren in den Kühlschrank. Sie sollte eiskalt sein.

Nudeln & Anrichten

  1. 6

    Nudeln kochen

    Koche die Somyeon-Nudeln in reichlich ungesalzenem Wasser nach Packungsanweisung (meist 3-4 Minuten) bissfest. Achte darauf, dass sie nicht verkochen.

  2. 7

    Nudeln abschrecken

    Gieße die Nudeln ab und wasche sie sofort gründlich in Eiswasser. Reibe die Nudeln dabei mit den Händen, um überschüssige Stärke zu entfernen. Das macht sie elastisch und verhindert das Verkleben.

  3. 8

    Servieren

    Portioniere die Nudeln in Schalen. Gieße die kalte Sojasuppe großzügig darüber. Garniere das Gericht mit feinen Gurkenstreifen, einer Tomatenscheibe und geröstetem Sesam. Gib nach Belieben Eiswürfel hinzu. Wichtig: Salze die Suppe erst direkt bei Tisch nach eigenem Geschmack, da sie sonst wässrig werden kann.

    • 💡 In einigen Regionen Koreas (z.B. Jeolla) wird statt Salz auch etwas Zucker hinzugefügt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Korean_noodles-Kongguksu-01.jpg - Foto: egg (Hong, Yun Seon) - CC BY 2.0

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