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Klassisches Käse-Soufflé
Käse Ofengericht Eiergericht Soufflé Luftig 🌍 Französische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Vorspeise

Klassisches Käse-Soufflé

Ein luftiges, ofengebackenes Eiergericht aus Frankreich. Die perfekt aufgegangene Haube und die zartschmelzende, herzhafte Käsebasis machen es zu einem zeitlosen Klassiker der französischen Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Butter
    Butter
    plus extra für die Förmchen
    30 g
  • Mehl
    Mehl
    Weizen
    30 g
  • Milch
    Milch
    warm
    250 ml
  • 🥄
    Gruyère
    gerieben; oder Emmentaler
    100 g
  • Ei
    Ei
    3 Stück
  • 🥄
    Muskatnuss
    frisch gerieben
    1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

283 kcal
15,6 Eiweiß
20,8 Fett
8,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Käse oder Paniermehl für die Förmchen

💡 Wusstest du schon?

Das Soufflé hat seinen Ursprung im Frankreich des frühen 18. Jahrhunderts und wurde erstmals vom Meisterkoch François Massialot erwähnt. Die Perfektionierung und weite Verbreitung dieses eleganten Eiergerichts wird dem berühmten Koch Marie-Antoine Carême im 19. Jahrhundert zugeschrieben. Der Name leitet sich vom französischen Wort 'souffler' ab, was treffend 'blasen' oder 'aufpuffen' bedeutet.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize den Backofen auf 190 °C (Ober-/Unterhitze) vor, damit er die nötige konstante Hitze für das Soufflé erreicht.

  2. 2

    Förmchen vorbereiten

    Fette die Soufflé-Förmchen großzügig mit weicher Butter ein und streue sie optional mit etwas geriebenem Käse oder Paniermehl aus. Das verleiht dem Soufflé Halt beim Aufgehen und sorgt für eine knusprige Hülle.

Zubereitung der Käsebasis

  1. 3

    Mehlschwitze herstellen

    Zerlasse die Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze. Rühre das Mehl zügig mit einem Schneebesen ein und schwitze es für 1 bis 2 Minuten an, bis eine helle Mehlschwitze entsteht.

  2. 4

    Flüssigkeit zugeben

    Gieße die warme Milch langsam und unter ständigem Rühren dazu, um Klümpchenbildung zu vermeiden. Lasse die Sauce kurz aufkochen, bis sie spürbar andickt und eine glatte Béchamel entsteht.

  3. 5

    Käse einrühren

    Nimm den Topf vom Herd und rühre den geriebenen Käse ein, bis er vollständig geschmolzen ist. Lasse die Masse im Anschluss leicht abkühlen.

  4. 6

    Eigelbe hinzufügen

    Trenne die Eier und rühre die Eigelbe einzeln unter die leicht abgekühlte Käsemasse. Schmecke die Basis großzügig mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise Muskatnuss ab.

Eiweiß schlagen & unterheben

  1. 7

    Eischnee schlagen

    Schlage die Eiweiße mit einer kleinen Prise Salz in einer absolut fettfreien Schüssel steif, bis sich weiche, glänzende Spitzen formen.

    • 💡 Achte darauf, das Eiweiß nicht zu trocken zu schlagen, da es sich sonst schwerer unterheben lässt und flockig wird.
  2. 8

    Massen angleichen

    Hebe zunächst etwa ein Drittel des Eischnees zügig unter die Käsemasse, um diese aufzulockern und die Konsistenzen anzugleichen.

  3. 9

    Restliches Eiweiß unterheben

    Ziehe den restlichen Eischnee in zwei weiteren Schritten mit einem Teigschaber äußerst behutsam unter. Achte darauf, so viel Luft wie möglich in der Masse zu behalten.

Backen & Servieren

  1. 10

    Förmchen füllen

    Verteile die luftige Soufflé-Masse umgehend und gleichmäßig auf die vorbereiteten Förmchen, sodass diese zu etwa drei Vierteln gefüllt sind.

  2. 11

    Soufflés backen

    Backe die Soufflés sofort im vorgeheizten Ofen für 20 bis 25 Minuten goldbraun.

    • 💡 Öffne die Ofentür während der Backzeit unter keinen Umständen, da der empfindliche Teig durch den Temperaturabfall sonst sofort in sich zusammenfällt.
  3. 12

    Sofort servieren

    Serviere die fertig gebackenen, hoch aufgegangenen Soufflés sofort, da sie bereits nach wenigen Minuten an Volumen verlieren und in sich zusammensinken.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Bacon_and_Cheddar_Cheese_Soufflé.jpg - Foto: Mark Miller - CC BY-SA 4.0

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