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Klassisches Jordanisches Mansaf
🌍 Jordanische Küche 🍽️ Hauptgericht

Klassisches Jordanisches Mansaf

Das jordanische Nationalgericht besteht aus zartem Lammfleisch, das in einer speziellen Sauce aus fermentiertem Jameed-Joghurt gegart wird. Serviert wird es traditionell auf dünnem Fladenbrot und Reis, garniert mit gerösteten Nüssen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammfleisch
    Schulter oder Keule, in Stücken
    1.5 kg
  • 🥄
    Jameed
    getrockneter Joghurtstein, oder flüssiger Jameed
    250 g
  • Reis
    Reis
    Langkorn oder Basmati
    500 g
  • Wasser
    Wasser
    nach Bedarf
    1.5 l
  • 🥄
    Fladenbrot
    dünn, Markook oder Shrak
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    geviertelt
    2 Stück
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    oder Butterschmalz
    3 EL
  • Mandel
    Mandel
    blanchiert
    50 g
  • 30 g
  • 🥄
    Baharat
    arabische Gewürzmischung
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    1 TL
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    2 Stück
  • Petersilie
    Petersilie
    glatt
    1 Bund
  • nach Bedarf
Nährstoffdaten 12/14 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

782 kcal
83,8 Eiweiß
30,8 Fett
40,2 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

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Mansaf ist das stolze Nationalgericht Jordaniens und tief in der beduinischen Kultur verwurzelt. Ursprünglich ein Weizengericht, wird es heute meist mit Reis serviert. Die Verwendung von Jameed, einem getrockneten Joghurtstein, war historisch eine Methode der Beduinen, um Milch haltbar zu machen.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 2 Std.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 14 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

  1. 1

    Jameed-Stücke über Nacht in Wasser einweichen (bei Verwendung von flüssigem Jameed entfällt dieser Schritt). Am Kochtag den eingeweichten Jameed mit dem Einweichwasser mixen und durch ein feines Sieb streichen, bis eine glatte Flüssigkeit entsteht.

  2. 2

    Das Lammfleisch in einem großen Topf mit Wasser bedecken und aufkochen. Den entstehenden Schaum sorgfältig abschöpfen.

  3. 3

    Zwiebelviertel, Lorbeerblätter und Baharat zum Fleisch geben.

  4. 4

    Die Jameed-Flüssigkeit zum Fleisch gießen. Unter ständigem Rühren aufkochen, damit die Sauce nicht gerinnt. Anschließend bei mittlerer Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch sehr zart ist. Die Sauce sollte sämig einkochen.

  5. 5

    In der Zwischenzeit den Reis waschen. 2 EL Ghee in einem Topf erhitzen, Kurkuma und etwas Salz kurz anschwitzen, dann den Reis zufügen. Mit Wasser aufgießen und gar kochen.

  6. 6

    Mandeln und Pinienkerne im restlichen Ghee in einer Pfanne goldbraun rösten.

  7. 7

    Zum Anrichten das Fladenbrot (Markook/Shrak) auf einem großen, runden Tablett auslegen und mit etwas heißer Jameed-Sauce tränken.

  8. 8

    Den Reis hügelartig auf dem Brot verteilen und das Lammfleisch darauf platzieren.

  9. 9

    Mit den gerösteten Nüssen und gehackter Petersilie garnieren. Die restliche Sauce separat in Schalen dazu reichen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Préparation du mansaf-Jordanie (8) – Foto: Ji-Elle (CC BY-SA 4.0)

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