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Mansaf - Das jordanische Nationalgericht mit zartem Lamm und Jameed
Reis Lamm Festessen Nationalgericht Joghurt Orient Jameed Jordanien 🌍 Arabisch 🌍 Levantinisch 🌍 Jordanisch 🍽️ Hauptspeise

Mansaf - Das jordanische Nationalgericht mit zartem Lamm und Jameed

Ein festliches, traditionelles Gericht aus der Levante: Zart geschmortes Lammfleisch in einer Sauce aus rehydriertem, fermentiertem Joghurt (Jameed), serviert auf dünnem Shrak-Brot und Reis. Mansaf ist das Symbol jordanischer Gastfreundschaft.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammfleisch
    Schulter oder Keule, grob gewürfelt am Knochen
    1.5 kg
  • 🥄
    Jameed
    getrockneter Joghurtstein, ca. 250g; oder 1 Liter flüssiges Jameed-Konzentrat
    1 Stück
  • 🥄
    Langkornreis
    oder ägyptischer Rundkornreis
    500 g
  • 🥄
    Fladenbrot
    Shrak-Brot; dünnes Markook-Fladenbrot; alternativ Lavash
    3 Stück
  • Mandel
    Mandel
    blanchiert
    100 g
  • 50 g
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    geklärte Butter
    2 EL
  • 🥄
    Kurkuma
    für den Reis
    1 TL
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    3 Stück
  • 🥄
    Kardamom
    Kapseln
    5 Stück
  • Petersilie
    Petersilie
    gehackt; glatt
    1 Bund
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
    1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    zum Abschmecken
    1 Prise
Nährstoffdaten 12/13 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1121 kcal
96,1 Eiweiß
40,5 Fett
81,0 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenrolle

💡 Wusstest du schon?

Mansaf ist nicht nur eine Mahlzeit, sondern das Herzstück der jordanischen Kultur und Gastfreundschaft. Ursprünglich ein Gericht der Beduinen, symbolisiert es bei Hochzeiten, Feiertagen und Versöhnungen Gemeinschaft und Ehre. Traditionell wird es stehend mit der rechten Hand von einem großen gemeinschaftlichen Tablett gegessen, wobei der Reis zu Bällchen geformt wird.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 2 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 15 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung Jameed & Fleisch

  1. 1

    Jameed einweichen

    Brich den Jameed-Stein in kleine Stücke und weiche ihn über Nacht in Wasser ein. Gib die eingeweichten Stücke samt Wasser am nächsten Tag in einen Mixer und verarbeite sie zu einer glatten, sämigen Flüssigkeit. (Überspringe diesen Schritt bei Verwendung von flüssigem Jameed-Konzentrat).

    • 💡 Die Konsistenz sollte wie dicke Buttermilch sein.
  2. 2

    Fleisch vorbereiten

    Wasche das Lammfleisch gründlich. Gib es in einen großen Topf mit Wasser, bringe es zum Kochen und schöpfe den entstehenden Schaum sorgfältig ab.

Kochen

  1. 3

    Fleisch garen

    Gieße die vorbereitete Jameed-Flüssigkeit zum Fleisch. Füge Lorbeerblätter und Kardamom hinzu. Lasse das Fleisch bei mittlerer Hitze im offenen Topf köcheln, bis es butterweich ist und sich fast vom Knochen löst (ca. 2 bis 2,5 Stunden). Rühre gelegentlich um, damit die Sauce nicht ansetzt.

    • 💡 Die Sauce sollte am Ende sämig eingekocht sein. Nicht abdecken, damit das Wasser verdampfen kann.
  2. 4

    Reis kochen

    Wasche den Reis, bis das Wasser klar bleibt. Erhitze etwas Ghee in einem Topf, gib den Reis und Kurkuma hinzu und dünste ihn kurz glasig an. Gieße mit Wasser auf, salze leicht und gare den Reis nach Packungsanweisung locker und körnig.

  3. 5

    Nüsse rösten

    Röste die Mandeln und Pinienkerne in einer kleinen Pfanne mit etwas Ghee goldbraun an. Stelle sie beiseite.

Anrichten & Servieren

  1. 6

    Mansaf anrichten

    Lege ein großes Tablett mit dem Shrak-Brot aus. Träufle einige Kellen der heißen Jameed-Sauce über das Brot, damit es etwas weich wird. Verteile den gelben Reis bergeweise darauf.

  2. 7

    Finale Garnitur

    Plaziere die Lammstücke mittig auf dem Reisberg. Bestreue das Gericht großzügig mit den gerösteten Nüssen und der gehackten Petersilie. Reiche die restliche Jameed-Sauce in einer separaten Schüssel dazu.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mansaf,_the_traditional_dish_of_Jordan.jpg - Foto: Jktab - CC BY-SA 4.0

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