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Klassisches Cajun Crawfish Étouffée
🌍 Amerikanische Küche 🍽️ Hauptgericht

Klassisches Cajun Crawfish Étouffée

Ein herzhafter Eintopf aus der Cajun-Küche Louisianas mit zarten Flusskrebsschwänzen in einer würzigen Sauce auf Basis einer dunklen Mehlschwitze. Serviert wird dieser Klassiker traditionell über Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Flusskrebsschwänze
    geschält, küchenfertig
    500 g
  • 120 g
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    60 g
  • 🥄
    Gemüsezwiebel
    groß
    1 Stück
  • Sellerie
    Sellerie
    Staudensellerie
    2 Stange
  • 🥄
    Paprikaschote
    grün
    1 Stück
  • 3 Zehe
  • 🥄
    Krustentierfond
    oder Fischfond
    500 ml
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    2 Stück
  • 🥄
    Cayennepfeffer
    1 TL
  • 🥄
    Paprikapulver
    edelsüß
    1 TL
  • Thymian
    Thymian
    getrocknet
    1 TL
  • 1 Bund
  • Petersilie
    Petersilie
    glatt
    0.5 Bund
  • etwas
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz, frisch gemahlen
    etwas
  • 🥄
    Langkornreis
    als Beilage
    300 g
Nährstoffdaten 16/17 Zutaten (94%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

541 kcal
30,6 Eiweiß
27,8 Fett
41,5 KH

⚠️ Basierend auf 94% verknüpften Zutaten

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Étouffée bedeutet auf Französisch wörtlich 'gedämpft' oder 'geschmort'. Dieses Gericht ist ein Eckpfeiler der kreolischen und Cajun-Küche in Louisiana und entstand in den 1920er Jahren, um den reichlich vorhandenen Flusskrebsfang in den Bayous schmackhaft zuzubereiten.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Zwiebel, Staudensellerie und grüne Paprika sehr fein würfeln (dies bildet die 'Heilige Dreifaltigkeit' der Cajun-Küche). Knoblauch fein hacken. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Petersilie hacken.

  2. 2

    Für die Mehlschwitze (Roux) die Butter in einem schweren Topf oder Bräter bei mittlerer Hitze schmelzen. Das Mehl einrühren.

  3. 3

    Die Mehl-Butter-Mischung unter ständigem Rühren etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis sie eine rehbraune Farbe angenommen hat und nussig duftet. Vorsicht, dass sie nicht verbrennt.

  4. 4

    Das gewürfelte Gemüse (Zwiebel, Sellerie, Paprika) hinzufügen und in der Roux ca. 5-7 Minuten weich dünsten.

  5. 5

    Knoblauch, Lorbeerblätter, Thymian, Paprikapulver und Cayennepfeffer einrühren und kurz mitbraten.

  6. 6

    Den Krustentierfond nach und nach unter Rühren angießen, sodass eine sämige Sauce entsteht. Etwa 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Sauce andickt.

  7. 7

    Die Flusskrebsschwänze und die Hälfte der Frühlingszwiebeln hinzufügen. Nur noch 5 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen, damit die Krebse nicht zäh werden.

  8. 8

    Mit Salz, Pfeffer und ggf. mehr Cayennepfeffer abschmecken.

  9. 9

    Den Reis separat nach Packungsanweisung kochen.

  10. 10

    Das Étouffée über dem Reis servieren und mit den restlichen Frühlingszwiebeln und Petersilie garnieren.

📸 Cook Snaps 8

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Procambarus clarkii – Foto: No machine-readable author pro (PUBLIC DOMAIN)

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Pacific oysters 01 – Foto: David Monniaux, mod. by Peter (CC BY 2.5)

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Pacifastacus leniusculus 01 by-dpc – Foto: David Perez (CC BY 3.0)

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Marron KI 2008 – Foto: Burtonpe (talk) (CC BY-SA 3.0)

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Krebse 2000d – Foto: Holger.Ellgaard (CC BY-SA 3.0)

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Charybdis japonica – Foto: self (CC BY-SA 3.0)

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Crayfish buffet at Tukkutorin kala – Foto: JIP (CC BY-SA 4.0)

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Dish of crawdads – Foto: Justin Watt (CC BY 3.0)

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