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Scharf-würziger fermentierter Tintenfisch (Ojingeo-jeot)
Scharf Umami Banchan Jeotgal Fermentierter Tintenfisch 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei 🌍 Koreanisch 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Fermentiertes

Scharf-würziger fermentierter Tintenfisch (Ojingeo-jeot)

Ein Klassiker der koreanischen Jeotgal-Tradition: Frischer Tintenfisch wird durch Fermentation in Salz und einer feurigen Chili-Knoblauch-Paste zu einer intensiven Umami-Delikatesse veredelt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    frischer Tintenfisch
    gereinigt
    500 g
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob; nicht jodiert
    120 g
  • 🥄
    Gochugaru
    koreanische Chiliflocken
    4 EL
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    2 EL
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch gerieben
    1 TL
  • 🥄
    Reissirup oder Honig
    1 EL
  • 🥄
    Fischsauce
    1 EL
  • 1 EL
  • 🥄
    Sesamsaat
    geröstet
    1 EL
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feinen Ringen
    2 Stück
Nährstoffdaten 7/10 Zutaten (70%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

66 kcal
1,4 Eiweiß
5,7 Fett
0,9 KH

⚠️ Basierend auf 70% verknüpften Zutaten

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Jeotgal ist ein Sammelbegriff für gesalzene und fermentierte Meeresfrüchte, die in Korea seit der Zeit der Drei Reiche (ca. 57 v. Chr.) geschätzt werden. Ursprünglich als Methode zur Haltbarmachung entwickelt, ist es heute eine unverzichtbare Komponente der koreanischen Küche und dient sowohl als eigenständige Beilage als auch als tiefgründiger Geschmacksgeber für Kimchi.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 360 Std.
Gesamtzeit ca. 360 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung und Einsalzen

  1. 1

    Tintenfisch vorbereiten

    Wasche den Tintenfisch gründlich unter kaltem Wasser ab. Schneide ihn in etwa 5 cm lange, schmale Streifen und lasse diese in einem Sieb gut abtropfen.

  2. 2

    Salzprozess

    Vermenge die Tintenfischstreifen in einer Glasschüssel großzügig mit dem Meersalz. Achte darauf, dass alle Stücke gleichmäßig bedeckt sind.

  3. 3

    Erste Fermentationsphase

    Fülle die Mischung in ein sterilisiertes Glas und drücke sie fest an. Verschließe das Glas und lasse es für 1 bis 2 Wochen im Kühlschrank reifen, bis der Tintenfisch eine festere Textur angenommen hat.

Wässern und Würzen

  1. 1

    Entsalzen

    Nimm den Tintenfisch nach der Ruhezeit aus dem Glas und spüle ihn gründlich mit kaltem Wasser ab, um überschüssiges Salz zu entfernen. Lasse ihn danach vollständig trocken tupfen.

  2. 2

    Würzpaste anrühren

    Mische Gochugaru, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Reissirup und Fischsauce in einer Schüssel zu einer dicken, glänzenden Paste.

  3. 3

    Finales Mischen

    Gib die Tintenfischstreifen zur Paste und vermenge alles gründlich. Hebe zum Schluss das Sesamöl, die Sesamsamen und die Frühlingszwiebeln unter.

  4. 4

    Nachreifen

    Lasse das fertige Jeotgal für mindestens 24 Stunden im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen perfekt verbinden können.

📸 Cook Snaps 8

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Saeujeot (fermented shrimp) jeotgal (Caridea) – Foto: 한산도 수산 (CC BY 2.5)

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Ojingeojeot (squid jeotgal) – Foto: Hyeon-Jeong Suk (CC BY 2.0)

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Myeongnanjeot (pollock roe) – Foto: kyungeun (CC BY 4.0)

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Korean salted anchovy-Myeolchijeot-01 – Foto: by david&alina at Flickr (CC BY-SA 2.0)

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Korea-Gyeongdong Market-Various jeotgal-01 – Foto: hwayoungjung (CC BY-SA 2.0)

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Guljeot (oyster jeotgal) – Foto: 용스토리 (CC BY 4.0)

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Ganjanggejang (marinated crab) – Foto: 경빈마마 (CC BY 4.0)

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Changnan-jeot (salted pollock innards) – Foto: kyungeun (CC BY 4.0)

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