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Klassische Barbados Conkies

Traditionelle karibische Maismehl-Päckchen mit Kürbis, Süßkartoffel, Kokos und Rosinen, die schonend in Bananenblättern gedämpft werden. Ein aromatisches, süßes Gericht, das besonders an Feiertagen beliebt ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Conkies sind eine beliebte Spezialität auf Barbados und den Westindischen Inseln. Ursprünglich wurden sie zur Feier des Guy Fawkes Day zubereitet, heute sind sie fest mit dem Unabhängigkeitstag von Barbados am 30. November verbunden. Die Zubereitung im Bananenblatt verleiht ihnen nicht nur Form, sondern auch ein unverwechselbares Aroma.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 75 Min.
Gesamtzeit ca. 120 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Kürbis und Süßkartoffeln schälen und fein reiben. Die Bananenblätter säubern und vorsichtig über einer offenen Flamme oder in heißem Wasser erhitzen, bis sie weich und biegsam sind. In ca. 20x20 cm große Quadrate schneiden.

  2. 2

    In einer großen Schüssel den geriebenen Kürbis, Süßkartoffel, Maismehl, Mehl, Kokosraspel, Zucker, Rosinen und die Gewürze (Zimt, Muskatnuss) gründlich vermischen.

  3. 3

    Die geschmolzene Butter, Milch und Vanilleextrakt hinzufügen und alles zu einem gleichmäßigen, dicken Teig verrühren.

  4. 4

    Jeweils etwa 2-3 Esslöffel der Mischung in die Mitte eines Bananenblattes geben.

  5. 5

    Das Blatt vorsichtig über die Füllung falten (erst die Seiten, dann oben und unten), sodass ein dichtes Päckchen entsteht. Bei Bedarf mit Küchengarn fixieren.

  6. 6

    Die Päckchen in einen Dampfgarer oder einen großen Topf mit Dämpfeinsatz geben. Darauf achten, dass genügend Wasser im Topf ist, das die Päckchen aber nicht berührt.

  7. 7

    Abgedeckt bei mittlerer Hitze ca. 60 bis 75 Minuten dämpfen, bis die Masse fest und durchgegart ist.

  8. 8

    Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen und warm in den Blättern servieren (Blätter werden nicht mitgegessen).

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