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Khauk swè thoke – Der erfrischende birmanische Nudelsalat
Sommergericht Nudelsalat Myanmar Leichtes Essen Asian Salad 🌍 Asiatische Küche 🌍 Birmanisch 🍽️ Snack 🍽️ Salat 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Lunch

Khauk swè thoke – Der erfrischende birmanische Nudelsalat

Ein lebhafter Salat aus Weizennudeln und knackigem Gemüse, vereint durch ein aromatisches Dressing aus Fischsauce, Limette und geröstetem Erdnussöl. Dieser 'a thoke' besticht durch sein perfektes Spiel aus Säure, Umami und Textur.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weizennudeln
    frisch oder getrocknet
    300 g
  • Weißkohl
    Weißkohl
    sehr fein gehobelt
    150 g
  • Karotte
    Karotte
    in feine Streifen geschnitten; groß; julienned
    1 Stück
  • Getrocknete Garnelen
    Getrocknete Garnelen
    zu feinem Pulver gemahlen
    2 EL
  • 🥄
    Geröstete Erdnüsse
    grob zerstoßen
    3 EL
  • 🥄
    Fischsauce
    2 EL
  • Limette
    Limette
    frisch gepresst
    1 Stück
  • 🥄
    Knoblauchöl
    oder Erdnussöl
    2 EL
  • 🥄
    Chiliflocken
    optional
    1 TL
  • Koriander
    Koriander
    grob gehackt
    1 Stück
  • 🥄
    Röstzwiebeln oder knuspriger Knoblauch
    zum Garnieren
    2 EL
  • 🥄
    Fischküchlein
    optional; in dünne Streifen geschnitten
    100 g
Nährstoffdaten 9/12 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

462 kcal
25,0 Eiweiß
13,5 Fett
56,6 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Khauk swè thoke ist ein echter Straßenklassiker in Myanmar, wo 'thoke' (Salat) oft als vollwertige Mahlzeit gilt. Traditionell werden die Zutaten von Hand vermischt, damit sich die Aromen von Fischsauce, Limette und geröstetem Erdnussmehl perfekt mit den Nudeln verbinden.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Nudeln kochen

    Koche die Weizennudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser bissfest. Gieße sie ab und spüle sie gründlich mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen und überschüssige Stärke zu entfernen. Lasse sie gut abtropfen.

    • 💡 Gib einen Tropfen Öl an die Nudeln, damit sie beim Abkühlen nicht verkleben.
  2. 2

    Zutaten zerkleinern

    Schneide den Weißkohl in hauchdünne Streifen und die Karotten in feine Julienne. Wenn du Fischküchlein verwendest, schneide diese ebenfalls in dünne Streifen. Röste die Erdnüsse kurz in einer trockenen Pfanne an, bis sie duften, und zerstoße sie grob.

Zubereitung

  1. 3

    Salat schichten

    Gib die abgetropften Nudeln als Basis in eine große Rührschüssel. Füge den gehobelten Kohl, die Karottenstreifen und (falls verwendet) die Fischküchlein hinzu.

  2. 4

    Würzen

    Streue das Garnelenpulver, die zerstoßenen Erdnüsse und die Chiliflocken über die Nudelmischung. Gib nun die flüssigen Zutaten hinzu: Fischsauce, Limettensaft und das aromatische Knoblauchöl.

  3. 5

    Vermengen

    Vermenge alle Zutaten gründlich. In Myanmar wird dies traditionell von Hand gemacht ('Let thoke'), um sicherzustellen, dass jede Nudel gleichmäßig mit dem Dressing und den Gewürzen überzogen ist.

Anrichten

  1. 6

    Servieren

    Verteile den Salat auf Teller. Garniere ihn großzügig mit frischem Koriander und knusprigen Röstzwiebeln oder Knoblauchchips für den extra Crunch. Serviere dazu traditionell eine kleine Schale klare Suppe.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Khauk_swe_thoke.jpg - Foto: Hintha - CC BY-SA 3.0

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