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Kentucky Burgoo (Traditioneller Fleischeintopf)
Soul Food Okra Slow Cooking Limabohnen Fleischeintopf Kentucky Derby Burgoo 🥛 Laktosefrei 🌍 Südstaaten-Küche 🌍 Amerikanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Kentucky Burgoo (Traditioneller Fleischeintopf)

Ein legendärer, extrem herzhafter Eintopf aus Kentucky. Dieser 'Slow-Cooker'-Klassiker kombiniert verschiedene Fleischsorten mit typischem Südstaaten-Gemüse wie Okra, Mais und Limabohnen zu einer sämigen Mahlzeit, die traditionell bei großen Festen serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 19/19 Zutaten (100%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

644 kcal
59,3 Eiweiß
24,7 Fett
42,4 KH

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Burgoo ist das kulinarische Herzstück Kentuckys und tief in der Geschichte des amerikanischen Südens verwurzelt. Ursprünglich ein herbstliches Gemeinschaftsessen, bei dem oft Wildfleisch verwendet wurde, hat sich dieser extrem dickflüssige Eintopf zu einem Symbol für soziale Zusammenkünfte entwickelt, das traditionell beim Kentucky Derby und großen Volksfesten in riesigen Kesseln zubereitet wird.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 4 Std.
Gesamtzeit ca. 4 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten zerkleinern

    Schneide das Rindfleisch, das Schweinefleisch und das Hähnchen in mundgerechte Würfel. Würfle die Zwiebeln fein und hacke den Knoblauch. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in ca. 2 cm große Würfel. Schneide den Kohl in feine Streifen und putze die Okraschoten.

Anbraten und Schmoren

  1. 1

    Fleisch anbraten

    Erhitze etwas Öl im Schmortopf. Brate die Fleischsorten nacheinander scharf an, bis sie eine schöne Bräunung haben, und nimm sie dann kurz heraus.

  2. 2

    Aromen aufbauen

    Gib Zwiebeln und Knoblauch in den Topf und dünste sie glasig an. Lösche mit dem Apfelessig ab und kratze den Bratensatz vom Boden.

  3. 3

    Erste Garphase

    Füge das Fleisch wieder hinzu. Gieße die Brühe, die stückigen Tomaten und die Worcestershire-Sauce ein. Gib Lorbeerblätter, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer hinzu. Lasse alles bei schwacher Hitze mit geschlossenem Deckel ca. 2 Stunden sanft köcheln.

Gemüse und Finish

  1. 1

    Gemüse hinzufügen

    Gib die Kartoffelwürfel und den Kohl in den Topf. Koche das Ganze für weitere 45 Minuten.

  2. 2

    Finale Zutaten

    Füge nun die Limabohnen, den Mais und die Okraschoten hinzu. Lasse den Eintopf eine weitere Stunde offen köcheln, bis das Fleisch fast zerfällt und das Gemüse weich ist.

  3. 3

    Andicken

    Rühre das Maismehl mit etwas kaltem Wasser glatt und mische es unter den kochenden Eintopf. Lasse ihn nochmals 10 Minuten ziehen, bis die gewünschte, extrem dicke Konsistenz erreicht ist.

    • 💡 Ein echter Burgoo ist fertig, wenn ein Holzlöffel senkrecht im Topf stehen bleibt.
  4. 4

    Abschmecken

    Schmecke den Burgoo mit Salz, Pfeffer und ggf. noch einem Schuss Essig oder scharfer Sauce ab, bevor du ihn heiß servierst.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Havregrød på vand – Foto: Nillerdk (CC BY 3.0)

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