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Japanischer Wakame-Algensalat

Ein erfrischender und gesunder japanischer Algensalat, mariniert in einer würzigen Mischung aus Sojasauce, Sesamöl und Reisessig. Perfekt als leichte Beilage oder Vorspeise zu Sushi.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Wakame
    getrocknet (oder Algenmischung)
    30 g
  • Schalotten
    Schalotten
    fein gehackt (oder Frühlingszwiebeln)
    40 g
  • 🥄
    30 ml
  • 🥄
    15 ml
  • 🥄
    Mirin
    oder Zucker
    1 TL
  • Sesamöl
    Sesamöl
    dunkel, geröstet
    0.5 EL
  • 🥄
    Cayennepfeffer
    nach Geschmack
    1 Prise
  • Salz
    Salz
    nach Bedarf
    1 Prise
  • Sesam
    Sesam
    geröstet
    1 EL
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Algensalat, insbesondere aus Wakame, ist ein fester Bestandteil der japanischen Küche und wird seit Jahrtausenden wegen seines Mineralreichtums geschätzt. In westlichen Ländern wurde er vor allem als beliebte Beilage in Sushi-Restaurants bekannt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Die getrockneten Algen gründlich abspülen und etwa 5 Minuten in kaltem Wasser einweichen, bis sie ihr Volumen deutlich vergrößert haben.

  2. 2

    Das Wasser abgießen und die Algen sanft mit den Händen ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

  3. 3

    Eventuelle harte Strunk-Teile entfernen und die Algen bei Bedarf grob hacken. In eine Schüssel geben.

  4. 4

    Die Algen mit den gehackten Schalotten, Sojasauce, Reisessig, Mirin, Sesamöl und Cayennepfeffer vermengen. Mit Salz abschmecken.

  5. 5

    Den Salat mit den gerösteten Sesamsamen bestreuen und sofort servieren oder kurz durchziehen lassen.

📸 Cook Snaps 0

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