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Okonomiyaki (Japanischer herzhafter Pfannkuchen)
Soul Food Umami Kohlgericht Okonomiyaki Japanischer Pfannkuchen Osaka Style 🌍 Japanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Street Food

Okonomiyaki (Japanischer herzhafter Pfannkuchen)

Der ultimative japanische 'Soul Food' Klassiker aus Osaka. Ein herrlich saftiger Pfannkuchen mit knackigem Kohl, würzigem Schweinebauch und der charakteristischen Kombination aus süß-salziger Sauce und cremiger Mayonnaise.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    100 g
  • 🥄
    Dashi
    kalt
    120 ml
  • Ei
    Ei
    große
    2 Stück
  • Weißkohl
    Weißkohl
    fein gehobelt; oder Spitzkohl
    300 g
  • 🥄
    Beni Shoga
    roter eingelegter Ingwer, gehackt
    10 g
  • 🥄
    Tenkasu
    Tempura-Teigreste
    20 g
  • Schweinebauch
    Schweinebauch
    sehr dünn geschnitten
    4-6Scheiben
  • 4 EL
  • 🥄
    Japanische Mayonnaise
    z.B. Kewpie
    2 EL
  • 🥄
    Aonori
    getrockneter Seetang-Puder
    1 EL
  • 🥄
    Katsuobushi
    Bonitoflocken
    5 g
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feinen Ringen
    2 Stück
Nährstoffdaten 9/12 Zutaten (75%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

455 kcal
18,7 Eiweiß
17,4 Fett
51,9 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Okonomiyaki bedeutet wörtlich übersetzt 'gegrillt, wie du es magst'. Das Gericht hat seine Wurzeln in den einfachen Weizenfladen der Edo-Zeit, entwickelte sich aber nach dem Zweiten Weltkrieg in Osaka und Hiroshima zum beliebten 'Soul Food', da Mehl durch Hilfslieferungen günstig verfügbar war und das Rezept unendlich variabel ist.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung & Teig

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Entferne den harten Strunk vom Kohl und hoble die Blätter in sehr feine Streifen. Hacke den eingelegten Ingwer fein und schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe.

  2. 2

    Basis-Teig anrühren

    Verrühre das Mehl mit der kalten Dashi-Brühe in einer Schüssel, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Schlage die Eier unter und rühre kurz um.

    • 💡 Überrühre den Teig nicht, damit er schön luftig bleibt.
  3. 3

    Zutaten vermengen

    Hebe den Kohl, den Ingwer und die Tenkasu-Reste unter den Teig. Achte darauf, dass jedes Kohlstück gleichmäßig mit Teig benetzt ist.

Braten & Anrichten

  1. 1

    Anbraten

    Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Hälfte der Masse hinein und forme daraus einen runden, ca. 2 cm dicken Fladen. Drücke ihn nicht fest.

  2. 2

    Fleisch hinzufügen

    Lege 2-3 Scheiben Schweinebauch oben auf den Pfannkuchen. Brate den Fladen für ca. 5-7 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.

  3. 3

    Wenden & Garen

    Wende das Okonomiyaki vorsichtig mit zwei Pfannenwendern. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab und brate die Seite mit dem Fleisch für weitere 5 Minuten, bis der Speck knusprig und der Kohl im Inneren gar ist.

  4. 4

    Garnieren

    Wende den Pfannkuchen ein letztes Mal (Fleischseite oben). Bestreiche die Oberfläche großzügig mit Okonomiyaki-Sauce und ziehe mit der Mayonnaise ein typisches Zick-Zack-Muster darüber. Bestreue das Gericht zum Schluss mit Aonori, Frühlingszwiebeln und den tanzenden Bonitoflocken.

📸 Cook Snaps 7

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広島風お好み焼き – Foto: Naocchi (CC BY-SA 3.0)

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Preparing okonomiyaki in Hiroshima – Foto: EllieBellie25 (CC BY-SA 4.0)

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Okonomiyaki 006 – Foto: Kyle McDonald (CC BY 2.0)

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Okonomiyaki 005 – Foto: Ryosuke Hosoi (CC BY 2.0)

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Okonomiyaki 002 – Foto: Koji Horaguchi (CC BY 2.0)

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Okonomiyaki 001 – Foto: ume-y (CC BY 2.0)

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Hiroshimayaki-henkutsuya – Foto: melvil (CC BY-SA 4.0)

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