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Tokio Monjayaki klassisch

Tokio Monjayaki klassisch

Ein geselliges Teppanyaki-Gericht aus Tokio, das direkt von der heißen Platte gegessen wird. Der flüssige Teig wird mit Kohl und herzhaften Zutaten gebraten, bis er unten knusprig und oben cremig ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

614 kcal
40,0 Eiweiß
28,0 Fett
47,7 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

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Monjayaki stammt aus dem Stadtbezirk Tsukishima in Tokio, wo es eine berühmte 'Monja Street' mit Dutzenden spezialisierten Restaurants gibt. Im Gegensatz zum festen Okonomiyaki aus Osaka bleibt Monjayaki durch den höheren Wasseranteil weicher und wird gesellig direkt vom Grill geschabt.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Das Mehl mit der kalten Dashi-Brühe und der Worcestershiresauce in einer Schüssel klumpenfrei verrühren. Der Teig ist sehr flüssig.

  2. 2

    Den Weißkohl sehr fein hacken. Frühlingszwiebeln, Schweinebauch und sonstige feste Zutaten vorbereiten.

  3. 3

    Eine große Pfanne oder einen Teppan-Grill erhitzen und leicht ölen.

  4. 4

    Den Schweinebauch anbraten, bis er gar ist. Dann Kohl, Garnelen und Ingwer hinzufügen und kurz mitbraten.

  5. 5

    Die gebratenen Zutaten auf der Platte zu einem Ring (Dote) formen, sodass in der Mitte ein freier Platz entsteht.

  6. 6

    Den flüssigen Teig vorsichtig in die Mitte des Rings gießen. Warten, bis der Teig Blasen wirft und etwas andickt.

  7. 7

    Den Kohl-Ring aufbrechen und alles mit zwei Pfannenwendern wild durcheinander mischen und flach auf der Platte verteilen.

  8. 8

    Den Teig weiterbraten lassen, bis sich an der Unterseite eine knusprige Schicht bildet.

  9. 9

    Mit Bonito-Flocken und Aonori bestreuen. Traditionell isst man Monjayaki mit kleinen Spachteln direkt von der heißen Platte.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Monjayaki 2 – Foto: Dr. Koto (CC BY-SA 3.0)

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