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Jamaikanischer Bulla-Kuchen (Bulla Cake)
Street Food Melasse Jamaika Bulla Cake Ingwergebäck Bolla 🌍 Karibische Küche 🌍 Jamaikanisch 🍽️ Snack 🍽️ Frühstück 🍽️ Gebäck

Jamaikanischer Bulla-Kuchen (Bulla Cake)

Ein herzhaft-süßes, jamaikanisches Traditionsgebäck mit dem tiefen Aroma von dunkler Melasse und einer kräftigen Ingwernote. Diese flachen, runden Kuchen sind außen leicht fest und innen wunderbar weich – ein zeitloser Klassiker der karibischen Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

210 kcal
5,2 Eiweiß
0,6 Fett
45,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Der Bulla-Kuchen ist ein ikonisches Symbol der jamaikanischen Backkultur und hat seine Wurzeln im spanischen 'Bolla'. Er gilt als preiswerter, nahrhafter Snack und war über Generationen hinweg besonders bei jamaikanischen Schulkindern beliebt. Traditionell wird er oft mit Avocado oder Käse kombiniert, was ihm seinen unverwechselbaren kulturellen Status auf der Insel verleiht.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung & Teigherstellung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Siebe das Mehl in eine große Rührschüssel. Vermische es gründlich mit dem Natron, Zimt, der frisch geriebenen Muskatnuss und dem Salz.

  2. 2

    Flüssige Basis anrühren

    Verrühre in einer separaten Schüssel die dunkle Melasse mit dem braunen Zucker, dem lauwarmen Wasser, dem fein geriebenen Ingwer und dem Vanilleextrakt, bis sich die Zuckerkristalle weitgehend aufgelöst haben.

  3. 3

    Teig kneten

    Gieße die Melasse-Mischung zu den trockenen Zutaten. Knete die Masse zügig von Hand oder mit einem Teigschaber, bis ein gleichmäßiger, eher fester und leicht klebriger Teig entsteht. Bearbeite den Teig nicht zu lange, damit die Struktur des Kuchens zart bleibt.

Formen & Backen

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 2

    Bulla cakes formen

    Rolle den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ca. 1,5 cm dick aus. Steche mit einem runden Ausstecher oder einem Glas Kreise von etwa 8–10 cm Durchmesser aus. Alternativ kannst du 12 gleich große Kugeln formen und diese flach drücken.

  3. 3

    Backen

    Verteile die Teiglinge mit ausreichend Abstand auf dem Blech. Backe sie auf mittlerer Schiene für etwa 15 bis 20 Minuten. Sie sind fertig, wenn die Ränder fest sind, die Mitte aber auf Druck noch ganz leicht nachgibt.

  4. 4

    Auskühlen

    Lasse die Bullas zunächst 5 Minuten auf dem Blech fest werden und lege sie dann zum vollständigen Auskühlen auf ein Kuchengitter.

    • 💡 Serviere den Bulla-Kuchen nach jamaikanischer Art mit einer Scheibe Cheddar-Käse oder frischer Avocado für den perfekten Kontrast zwischen süß und herzhaft.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Jamaican pineapple bulla – Foto: Xaymacan (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Jamaican ginger bulla – Foto: Xaymacan (CC BY-SA 4.0)

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