Zum Hauptinhalt springen
Hausgemachte Bamba (Israelischer Erdnuss-Mais-Snack)
Glutenfrei Erdnussbutter Israel Bamba Erdnussflips Mais-Snack 🌍 Israelisch 🍽️ Snack 🍽️ Fingerfood

Hausgemachte Bamba (Israelischer Erdnuss-Mais-Snack)

Knusprige, luftige Erdnuss-Mais-Flips nach dem Vorbild des israelischen Kult-Klassikers. Diese hausgemachte Version kommt ohne künstliche Zusätze aus und besticht durch ein intensives Erdnussaroma und eine zartschmelzende Textur.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 5/5 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

338 kcal
8,7 Eiweiß
20,9 Fett
29,6 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Backpapier

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Bamba ist der populärste Snack Israels und wurde bereits 1964 eingeführt. Interessanterweise führen Wissenschaftler die geringe Rate an Erdnussallergien in Israel auf den frühen und regelmäßigen Verzehr dieses Mais-Erdnuss-Snacks im Kindesalter zurück. Ursprünglich mit Käsegeschmack gestartet, wurde erst die Erdnuss-Variante zum nationalen Erfolg.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Teigbereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Vermische das feine Maismehl mit dem Salz in einer großen Rührschüssel, bis die Komponenten gleichmäßig verteilt sind.

  2. 2

    Erdnuss-Basis einarbeiten

    Gib die cremige Erdnussbutter und das Erdnussöl zum Mehl. Verarbeite die Masse mit den Händen oder einem Teigschaber, bis eine gleichmäßige, krümelige Konsistenz entsteht.

  3. 3

    Teig binden

    Füge schrittweise das lauwarme Wasser hinzu und knete die Masse kurz durch, bis ein geschmeidiger, gut formbarer Teig entsteht, der nicht mehr an den Händen klebt.

Formen und Backen

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize den Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze (oder 150 °C Umluft) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 2

    Flips formen

    Nimm kleine Portionen vom Teig ab und rolle sie zwischen den Handflächen zu kleinen Zylindern (ca. 3 cm lang und 1 cm dick). Platziere diese mit etwas Abstand auf dem Backblech.

  3. 3

    Goldgelb backen

    Backe die Snacks für etwa 12 bis 15 Minuten im Ofen. Sie sollten fest werden, aber keine dunkle Farbe annehmen.

    • 💡 Beobachte die Snacks gegen Ende der Backzeit genau, da Erdnussbutter bei zu hoher Hitze schnell bitter werden kann.
  4. 4

    Aushärten lassen

    Nimm das Blech aus dem Ofen und lass die Bamba-Snacks vollständig auf einem Gitter abkühlen. Erst durch das Abkühlen werden sie richtig knusprig.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bamba snack – Foto: Nsaum75 (CC BY-SA 3.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Südafrikanischer Pap (Stywe Pap) – fertig angerichtet
Einfach
50 Min.

Südafrikanischer Pap (Stywe Pap)

Ein traditioneller, fester Maisbrei, der in Südafrika als Grundnahrungsmittel gilt und die klassische Beilage zu jedem Braai (Grillfest) ist. Dieser 'Stywe Pap' hat eine feste Konsistenz, die sich hervorragend eignet, um Saucen wie Chakalaka oder kräftige Fleischsäfte aufzunehmen.

Foto von Sopa Paraguaya – fertig angerichtet
Einfach
45 Min.

Sopa Paraguaya

Ein traditionelles, herzhaftes Maisbrot aus Paraguay, das überraschenderweise keine Suppe ist. Schwammig, weich und reich an Käse, ist dieser nahrhafte Auflauf ein wahrer Klassiker der südamerikanischen Küche.

Foto von Shisa Nyama (Südafrikanisches Township-Braai) – fertig angerichtet
Normal
13 Std. 30 Min.

Shisa Nyama (Südafrikanisches Township-Braai)

Shisa Nyama, was auf Zulu 'das Fleisch verbrennen' bedeutet, ist mehr als nur ein Grillgericht – es ist ein lebendiges, südafrikanisches Kulturgut. Dieses Rezept bringt das authentische Township-Erlebnis zu Ihnen nach Hause: Eine üppige Platte mit rauchig gegrillter Boerewors, saftigen Steaks und Hähnchen, serviert mit dem unverzichtbaren 'Pap' (fester Maisbrei) und dem feurigen Gemüse-Relish 'Chakalaka'.

Foto von Puerto-ricanische Sorullos (Maismehl-Sticks) – fertig angerichtet
Einfach
1 Std. 20 Min.

Puerto-ricanische Sorullos (Maismehl-Sticks)

Ein knuspriges, frittiertes Maismehlgebäck aus der puerto-ricanischen Küche. Außen wunderbar kross, innen weich und leicht süßlich – perfekt als Snack, Beilage oder zum Dippen in Mayoketchup.

Foto von Original Lahoh (Canjeero) - Das luftige Pfannenbrot aus Ostafrika – fertig angerichtet
Einfach
1 Std. 35 Min.

Original Lahoh (Canjeero) - Das luftige Pfannenbrot aus Ostafrika

Lahoh ist ein faszinierendes, schwammartiges Fladenbrot, das in Somalia, Dschibuti und dem Jemen als Grundnahrungsmittel gilt. Seine einzigartige Textur mit tausenden kleinen Löchern macht es zum perfekten Begleiter für Honig und Ghee zum Frühstück oder als Beilage zu würzigen Eintöpfen. Anders als klassische Pfannkuchen wird Lahoh nur einseitig gebacken und besticht durch seine Leichtigkeit.