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Ipoh Bean Sprouts Chicken (Ayam Tauge)
Street Food Mungbohnensprossen Ayam Tauge Ipoh Chicken Gedämpftes Hähnchen 🌍 Chinesische Küche 🌍 Malaysisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Mittagessen 🍽️ Abendessen

Ipoh Bean Sprouts Chicken (Ayam Tauge)

Ein malaysischer Klassiker aus Ipoh: Zart gedämpftes Hähnchen trifft auf extrem knackige Mungbohnensprossen. Das Geheimnis liegt in der Einfachheit und der perfekten Balance aus würziger Sojasauce und aromatischem Sesamöl.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/13 Zutaten (92%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

165 kcal
9,5 Eiweiß
8,8 Fett
10,8 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchengarn

💡 Wusstest du schon?

Das 'Bean Sprouts Chicken' (Ayam Tauge) ist das kulinarische Herzstück der malaysischen Stadt Ipoh. Der Legende nach verdanken die dortigen Sprossen ihre außergewöhnliche Knackigkeit und Dicke dem kalkhaltigen Wasser der umliegenden Karstberge. Während das Gericht dem Hainan-Hähnchen ähnelt, macht erst die Kombination mit den frischen, lokalen Sprossen aus Ipoh das Erlebnis perfekt.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 50 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Hähnchen vorbereiten & garen

  1. 1

    Reinigen und Einreiben

    Reibe das Hähnchen gründlich mit grobem Meersalz ein, um die Haut zu reinigen und überschüssiges Fett zu entfernen. Spüle es unter kaltem Wasser ab und tupfe es mit Küchenpapier trocken.

  2. 2

    Aromatisieren

    Fülle den Bauchraum des Hähnchens mit der Hälfte des Ingwers, dem Knoblauch und einem Teil der Frühlingszwiebeln. Binde die Keulen mit Küchengarn zusammen.

  3. 3

    Sanftes Garen

    Bringe einen großen Topf mit Wasser, dem restlichen Ingwer und Salz zum Kochen. Tauche das Hähnchen vorsichtig hinein und lasse es bei sehr geringer Hitze ca. 45-50 Minuten gar ziehen (das Wasser sollte nur leicht simmern, nicht sprudelnd kochen).

    • 💡 Die Kerntemperatur sollte ca. 75°C erreichen, damit das Fleisch saftig bleibt.
  4. 4

    Abschrecken

    Nimm das Hähnchen heraus und lege es sofort für 5-10 Minuten in ein Eisbad. Dies stoppt den Garprozess und sorgt für eine straffe, glatte Haut.

Sprossen & Dressing

  1. 1

    Sprossen blanchieren

    Blanchiere die Mungbohnensprossen für exakt 30 Sekunden in kochendem Wasser, damit sie warm werden, aber ihren extremen Crunch behalten. Schrecke auch sie kurz kalt ab und lasse sie gut abtropfen.

  2. 2

    Sauce anrühren

    Mische die helle und dunkle Sojasauce, das Sesamöl, den Zucker und etwa 100 ml des heißen Kochsuds vom Hähnchen zu einem glatten Dressing.

Anrichten

  1. 1

    Tranchieren

    Pinsel das abgekühlte Hähnchen leicht mit etwas Sesamöl ein und zerteile es mit einem scharfen Messer in mundgerechte Stücke.

  2. 2

    Finalisieren

    Verteile die Sprossen auf einer großen Servierplatte. Lege die Hähnchenstücke darauf und übergieße alles großzügig mit dem vorbereiteten Dressing. Garniere mit reichlich Koriander, Frühlingszwiebelringen und optional Chili.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

BeanSproutsChicken – Foto: w:en:User:L joo (PUBLIC DOMAIN)

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