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Bubur Kacang Hijau (Süßer Mungbohnen-Porridge)
Gesundes Frühstück Mungbohnen Palmzucker Kokosmilch Indonesisches Dessert Bubur 🌍 Malaysisch 🌍 Indonesisch 🍽️ Suppe 🍽️ Dessert 🍽️ Frühstück

Bubur Kacang Hijau (Süßer Mungbohnen-Porridge)

Ein herzhaft-süßer Klassiker aus Südostasien: Weich gekochte Mungbohnen in einer aromatischen Brühe aus Palmzucker, Ingwer und Pandan, abgerundet mit cremiger Kokosmilch. Diese nahrhafte Speise wärmt von innen und ist ein beliebtes Frühstück oder Dessert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 6/7 Zutaten (86%)

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🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

497 kcal
16,5 Eiweiß
14,1 Fett
77,5 KH

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Bubur Kacang Hijau ist eine tief in der indonesischen und malaysischen Kultur verwurzelte Speise. Es wird traditionell von Straßenverkäufern, den sogenannten 'Warungs', zu jeder Tageszeit angeboten. Die Kombination aus den proteinreichen Mungbohnen und der nährstoffreichen Kokosmilch macht es zu einem idealen Energielieferanten, der oft mit einem herzhaften 'Bubur Ketan Hitam' (schwarzer Klebreis) kombiniert wird.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bohnen reinigen

    Wasche die Mungbohnen gründlich unter fließendem Wasser ab und sortiere eventuelle Unreinheiten aus.

    • 💡 Optional kannst du die Bohnen für 1-2 Stunden einweichen, um die Kochzeit zu verkürzen, dies ist bei Mungbohnen jedoch nicht zwingend erforderlich.
  2. 2

    Aromen vorbereiten

    Schäle den Ingwer und schneide ihn in grobe Scheiben. Wasche die Pandanblätter und binde sie zu einem Knoten, damit sie ihr Aroma besser abgeben können.

Kochvorgang

  1. 1

    Bohnen weich kochen

    Bringe das Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Gib die Mungbohnen, den Ingwer und die Pandanblätter hinein. Lasse alles bei mittlerer Hitze ca. 30-45 Minuten köcheln, bis die Bohnen aufgeplatzt und weich sind.

  2. 2

    Süßen

    Füge den Palmzucker und das Salz hinzu. Rühre die Mischung so lange, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

  3. 3

    Kokosmilch hinzufügen

    Gieße die Kokosmilch in den Topf. Lasse den Porridge noch einmal kurz aufwallen und nimm ihn dann sofort vom Herd.

    • 💡 Koche die Kokosmilch nicht zu lange, damit sie ihr frisches Aroma behält und nicht ausflockt.

Anrichten

  1. 1

    Servieren

    Entferne die Pandanblätter und die Ingwerstücke. Fülle den warmen Porridge in Schalen und serviere ihn pur oder mit einer Scheibe Weißbrot.

    • 💡 In den Sommermonaten schmeckt Bubur Kacang Hijau auch hervorragend gekühlt mit einigen Eiswürfeln.

📸 Cook Snaps 3

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BuburKacangHijauDurian – Foto: Yosri at ms.wikipedia (GFDL)

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Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam – Foto: Gunawan Kartapranata (CC BY-SA 3.0)

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Bubur kacang hijau – Foto: Midori (CC BY-SA 3.0)

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