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Original Tandoori-Hähnchen (Indisches Grillgericht aus dem Tandur)
Grillhähnchen Fleischspieße Joghurt-Marinade Tandoori Chicken Tandur Tandoori Masala 🌍 Indische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fleischgericht 🍽️ Geflügel

Original Tandoori-Hähnchen (Indisches Grillgericht aus dem Tandur)

Das Tandoori-Hähnchen ist ein Juwel der indischen Küche, bekannt für seine leuchtend rote Farbe und seinen tiefen, rauchigen Geschmack. Das Fleisch wird über Stunden in einer würzigen Joghurt-Marinade zart gereift und anschließend bei extremer Hitze im traditionellen Tandur-Lehmofen perfekt gegrillt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 04.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Hähnchenschenkel
    Hähnchenschenkel
    oder Hähnchenbrustfilet
    1 kg
  • Joghurt
    Joghurt
    vorzugsweise griechischer Art; Natur
    200 g
  • 🥄
    Tandoori Masala
    Gewürzmischung
    3 EL
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    1 EL
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein zerdrückt
    2 Zehen
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch gerieben
    1 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • 🥄
    Ghee oder Pflanzenöl zum Bestreichen
    2 EL
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

677 kcal
64,3 Eiweiß
45,2 Fett
2,3 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Der Tandur ist ein traditioneller Lehm- oder Tonofen, der seit Jahrtausenden in Zentral- und Südasien verwendet wird. Das berühmte Tandoori-Hähnchen entstand in seiner heutigen Form vermutlich im Punjab und zeichnet sich durch das einzigartige rauchige Aroma aus, das nur durch die extreme Strahlungshitze des glühenden Tandurs erreicht werden kann.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung und Marinieren

  1. 1

    Hähnchen vorbereiten

    Wasche die Hähnchenteile gründlich ab und tupfe sie trocken. Entferne die Haut und schneide das Fleisch an den dicksten Stellen mehrmals tief ein. Dies sorgt dafür, dass die Marinade tief in das Fleisch einziehen kann.

  2. 2

    Würzpaste anrühren

    Vermenge den Joghurt in einer Schüssel mit dem Tandoori Masala, Zitronensaft, Knoblauch, Ingwer und Salz zu einer cremigen, leuchtend roten Marinade.

  3. 3

    Fleisch einlegen

    Reibe die Hähnchenteile großzügig mit der Marinade ein, sodass sie vollständig bedeckt sind und die Paste auch in die Einschnitte gelangt. Decke die Schüssel ab und lasse das Fleisch für mindestens 6 bis 12 Stunden im Kühlschrank ziehen.

Zubereitung im Tandur

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize den Tandur-Ofen gründlich vor (ca. zwei Stunden), bis die Glut eine gleichmäßige, intensive Hitze abgibt. Bei Verwendung eines herkömmlichen Backofens wähle die Grillfunktion bei maximaler Temperatur.

  2. 2

    Aufspießen

    Stecke die marinierten Fleischstücke auf die langen Metallspieße. Achte darauf, dass die Stücke fest sitzen, aber genügend Abstand zueinander haben, um gleichmäßig zu garen.

  3. 3

    Grillen

    Stelle die Spieße senkrecht in den Tandur-Ofen oder lege sie auf den Rost des Grills. Gare das Hähnchen für etwa 15-20 Minuten unter mehrmaligem Wenden. Bestreiche es zwischendurch mit etwas Ghee oder Öl, um es saftig zu halten und eine schöne Kruste zu erzielen.

  4. 4

    Servieren

    Nimm die Spieße vorsichtig aus dem Ofen. Lasse das Fleisch kurz ruhen, streife es vom Spieß und serviere es traditionell mit frischem Naan, roten Zwiebelringen und Zitronenspalten.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Baking Bread in Bai Bazaar, Dashoguz – Foto: David Stanley (CC BY 2.0)

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