Zum Hauptinhalt springen
Gulab Jamun – Indische Milchteigbällchen in Rosensirup
Nachtisch Indische Süßigkeiten Diwali Rezept Khoya Street Food Indien Gulab Jamun 🌍 Indische Küche 🌍 Pakistanisch 🍽️ Dessert 🍽️ Süßspeise

Gulab Jamun – Indische Milchteigbällchen in Rosensirup

Ein himmlisches indisches Dessert aus zarten, goldbraun frittierten Bällchen auf Milchbasis, die in einem aromatischen Sirup aus Rosenwasser und Kardamom getränkt werden. Diese süße Spezialität zergeht förmlich auf der Zunge.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Khoya oder Vollmilchpulver
    eingedickte Milchfeststoffe
    250 g
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    2 EL
  • 0.5 TL
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    plus extra zum Frittieren
    1 EL
  • Milch
    Milch
    Zimmertemperatur; Vollmilch
    2 EL
  • 400 g
  • 400 ml
  • 🥄
    Kardamomkapsel
    grüne; leicht zerstoßen
    6 Stück
  • 1 TL
  • 🥄
    Safranfäden
    1 Prise
  • Pistazie
    Pistazie
    zum Garnieren; gehackt
    1 EL
Nährstoffdaten 10/11 Zutaten (91%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

254 kcal
4,8 Eiweiß
4,3 Fett
55,7 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Gulab Jamun hat seine Wurzeln im mittelalterlichen Indien und entstand durch die Verschmelzung persischer Einflüsse mit lokalen Kochtraditionen während der Mogulzeit. Der Name leitet sich von den persischen Wörtern 'Gul' (Blume) und 'Ab' (Wasser) ab, was auf das Rosenwasser-Aroma anspielt, während 'Jamun' die Ähnlichkeit zur indischen Java-Pflaume beschreibt. Heute ist es die wohl bekannteste Festtagssüßspeise Südasiens.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Aromatischen Sirup zubereiten

  1. 1

    Sirup aufsetzen

    Bringe das Wasser mit dem Zucker, den zerstoßenen Kardamomkapseln und den Safranfäden in einem breiten Topf zum Kochen.

  2. 2

    Köcheln lassen

    Lasse den Sirup bei mittlerer Hitze für ca. 5-8 Minuten leicht einkochen, bis er eine leicht klebrige Konsistenz erreicht. Er sollte nicht zu dickflüssig werden.

  3. 3

    Aromatisieren

    Nimm den Topf vom Herd, rühre das Rosenwasser unter und halte den Sirup bei sehr geringer Wärme warm.

    • 💡 Der Sirup muss beim Hinzufügen der Bällchen warm, aber nicht kochend heiß sein.

Teigherstellung und Formen

  1. 1

    Zutaten vermengen

    Zerbrösele das Khoya fein in einer Schüssel. Siebe das Mehl und das Backpulver darüber und vermische alles gleichmäßig.

  2. 2

    Kneten

    Füge das Ghee und nach und nach die Milch hinzu. Knete die Masse vorsichtig zu einem weichen, glatten Teig. Vermeide zu starkes Kneten, damit die Bällchen später locker bleiben.

  3. 3

    Bällchen formen

    Teile den Teig in etwa 15 gleich große Portionen. Rolle diese zwischen den Handflächen zu perfekt glatten Bällchen ohne Risse.

    • 💡 Risse in der Oberfläche führen dazu, dass die Bällchen beim Frittieren aufplatzen.

Goldbraun frittieren

  1. 1

    Fett erhitzen

    Erhitze Ghee oder Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne. Die Temperatur sollte niedrig bis moderat sein (ca. 140-150°C).

  2. 2

    Gleichmäßiges Ausbacken

    Gib die Bällchen vorsichtig in das Fett. Bewege das Öl mit dem Schaumlöffel ständig sanft um die Bällchen herum, damit sie gleichmäßig braun werden und nicht am Boden kleben.

  3. 3

    Farbe erreichen

    Frittiere die Bällchen für ca. 5-7 Minuten, bis sie rundherum eine tief goldbraune bis rötliche Farbe angenommen haben.

Tränken und Servieren

  1. 1

    In den Sirup geben

    Hebe die fertigen Bällchen mit dem Schaumlöffel aus dem Fett und lege sie direkt in den warmen Zuckersirup.

  2. 2

    Ruhezeit

    Lasse die Gulab Jamuns mindestens 1 bis 2 Stunden im Sirup ziehen, damit sie sich voll saugen und ihre charakteristische weiche Textur entwickeln.

  3. 3

    Anrichten

    Serviere die Süßspeise warm oder bei Zimmertemperatur und bestreue sie vor dem Servieren mit gehackten Pistazien.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Gulab Jamun – Foto: No machine-readable author pro (CC BY-SA 3.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Soan Papdi (Indisches Kichererbsen-Konfekt) – fertig angerichtet
Pfiffig
1 Std.

Soan Papdi (Indisches Kichererbsen-Konfekt)

Ein populäres nordindisches Dessert, das für seine unverwechselbare, flockige Textur bekannt ist, die förmlich auf der Zunge zergeht. Diese zarten, würfelförmigen Süßigkeiten vereinen das nussige Aroma von geröstetem Kichererbsenmehl mit der Süße von Kardamom und Ghee – ein klassisches Festtagsgebäck.

Foto von Malpua - Goldene indische Pfannkuchen in Kardamom-Sirup – fertig angerichtet
Pfiffig
1 Std. 10 Min.

Malpua - Goldene indische Pfannkuchen in Kardamom-Sirup

Malpua ist ein herrlich süßes, traditionelles indisches Dessert, das besonders zu Festen wie Holi oder Diwali sowie während des Ramadan serviert wird. Diese außen knusprigen und innen weichen Pfannkuchen werden in Ghee ausgebacken und anschließend in einem aromatischen Safran-Kardamom-Sirup getränkt. Ein königlicher Genuss, der auf der Zunge zergeht.

Foto von Jilapi (Jalebi) - Goldene Sirup-Spiralen mit Safran – fertig angerichtet
Pfiffig
45 Min.

Jilapi (Jalebi) - Goldene Sirup-Spiralen mit Safran

Knusprig frittierte Teigspiralen, die noch heiß in einem aromatischen Safran-Kardamom-Sirup getränkt werden. Dieser süße Klassiker aus Südasien und dem Nahen Osten besticht durch seine leuchtend orange Farbe und die perfekte Balance aus knuspriger Hülle und saftigem Kern.

Foto von Ledikeni (Lady Kenny) – fertig angerichtet
Normal
3 Std. 55 Min.

Ledikeni (Lady Kenny)

Ein berühmtes bengalisches Dessert aus frittierten Chhana-Bällchen (Käsebruch) in aromatischem Zuckersirup. Die Süßspeise wurde Mitte des 19. Jahrhunderts zu Ehren von Charlotte Canning, Countess Canning, kreiert und erinnert geschmacklich und optisch an das klassische Pantua oder Gulab Jamun.

Foto von Badushah (Balushahi) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 35 Min.

Badushah (Balushahi)

Ein traditionelles indisches Dessert, das an glasierte Donuts erinnert. Außen herrlich knusprig und innen blättrig-weich, getränkt in einem aromatischen Kardamom-Zuckersirup.

🥬