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Griechisches Pasteli klassisch

Traditionelle griechische Krokant-Riegel aus Sesam und Honig. Dieser antike Energiespender ist natürlich süß, glutenfrei und reich an Nährstoffen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Pasteli hat seine Wurzeln im antiken Griechenland, wo es als 'Sesamis' bekannt war. Es gilt als einer der ältesten Energie-Riegel der Welt und wird bereits von Herodot und Homer erwähnt. Besonders in der Region Thessaloniki hat die Herstellung eine lange Tradition.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Sesamsamen in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldbraun rösten, dabei ständig rühren, damit sie nicht anbrennen. Zur Seite stellen.

  2. 2

    Den Honig in einem Topf aufkochen und bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis er leicht eindickt und Blasen wirft (Vorsicht, sehr heiß!).

  3. 3

    Den Zitronensaft und den Zimt in den kochenden Honig rühren.

  4. 4

    Den gerösteten Sesam hinzufügen und alles zügig vermengen, bis eine dicke, klebrige Masse entsteht.

  5. 5

    Ein Stück Backpapier auf eine Arbeitsfläche legen und dünn mit Olivenöl bestreichen.

  6. 6

    Die heiße Sesam-Honig-Masse auf das Backpapier geben.

  7. 7

    Ein zweites geöltes Stück Backpapier darauflegen und die Masse mit einem Nudelholz ca. 0,5 bis 1 cm dick ausrollen.

  8. 8

    Das obere Papier abziehen und die Masse etwas abkühlen lassen (ca. 10 Minuten), bis sie fest wird, aber noch schneidbar ist.

  9. 9

    Mit einem geölten Messer in Riegel oder Rauten schneiden.

  10. 10

    Vollständig auskühlen lassen, bis das Pasteli hart und knusprig ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Pasteli varieties – Foto: Mushushu (CC BY-SA 3.0)

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