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Einfach Gemüse Schnell Braten Geflügel 🌍 Asiatische Küche 🍽️ Hauptgericht

Gebratenes Hähnchen mit Sesam-Honig-Glasur und Pak Choi

Zartes Hähnchenbrustfilet trifft auf knackigen Pak Choi in einer aromatischen Sauce aus Honig, Sesam und Soja. Ein schnelles, asiatisch inspiriertes Gericht, das sich perfekt für den Feierabend eignet und ohne viel Aufwand gelingt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Rina 📅 29.01.2026
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Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den Pak Choi putzen, waschen, gut abtropfen lassen und quer in fingerbreite Streifen schneiden. Das Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Den Knoblauch abziehen.

  2. 2

    Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten, herausnehmen und beiseitestellen.

  3. 3

    In einer großen Pfanne etwas Rapsöl erhitzen und die Zwiebelstreifen darin glasig andünsten. Den Knoblauch (gepresst) und den gewürfelten Ingwer hinzufügen und kurz mitbraten. (Optional: Für Schärfe hier Chilistreifen hinzufügen).

  4. 4

    Das Hähnchenfleisch in die Pfanne geben und bei hoher Hitze unter Rühren anbraten. Sojasauce, Sesamöl, Honig und den Saft der halben Limette hinzufügen. Alles gut vermengen und bei reduzierter Hitze weiterbraten, bis das Fleisch gar ist und die Flüssigkeit eingeköchelt ist, sodass sie das Fleisch glasiert.

  5. 5

    Während das Fleisch gart, in einer zweiten Pfanne etwas Rapsöl erhitzen. Den Pak Choi darin 3-5 Minuten bissfest garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. 6

    Die Hälfte des gerösteten Sesams unter das fertige Hähnchen mischen. Bei Bedarf mit etwas mehr Sojasauce oder Limettensaft abschmecken.

  7. 7

    Das Hähnchen zusammen mit dem Pak Choi anrichten und mit dem restlichen Sesam bestreuen. Dazu passt Reis.

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