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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Gambisches Benachin One-Pot

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/16 verknüpft (0%)

Fischfilet –
Menge
500 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Langkornreis –
Menge
400 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Tomatenmark –
Menge
3 EL
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Tomaten –
Menge
400 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Zwiebeln –
Menge
2 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Knoblauch –
Menge
2 Zehe
⚠ nicht verknüpft

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Chilischote –
Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Maniok –
Menge
200 g
⚠ nicht verknüpft

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Süßkartoffel –
Menge
200 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Möhren –
Menge
2 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Weißkohl –
Menge
200 g
⚠ nicht verknüpft

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Pflanzenöl –
Menge
100 ml
⚠ nicht verknüpft

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Gemüsebrühe –
Menge
1 l
⚠ nicht verknüpft

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Lorbeerblätter –
Menge
2 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Salz –
⚠ nicht verknüpft

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Pfeffer –
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Gesamt (4 Portionen) 0 kcal

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 16 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.