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Klassische Buchweizen-Pfannkuchen (Galettes de Sarrasin)
Glutenfrei Herzhaft Pfannkuchen Buchweizen Galette Bretagne Sarrasin 🌍 Französische Küche 🌍 Bretonisch 🍽️ Snack 🍽️ Frühstück 🍽️ Hauptspeise

Klassische Buchweizen-Pfannkuchen (Galettes de Sarrasin)

Diese herzhaften Pfannkuchen aus nussigem Buchweizenmehl sind ein Klassiker der bretonischen Küche. Sie sind von Natur aus glutenarm und bestechen durch ihr kräftiges Aroma – ideal für herzhafte Füllungen wie Käse, Schinken und Ei.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 6/7 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

371 kcal
12,9 Eiweiß
16,0 Fett
42,6 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Buchweizen-Pfannkuchen haben ihren Ursprung in der Bretagne, wo der Buchweizen (Sarrasin) ab dem 12. Jahrhundert als widerstandsfähige Nutzpflanze auf kargen Böden kultiviert wurde. Während Weizenmehl teuer war, galt Buchweizen lange als 'Brot der Armen' und entwickelte sich über die Jahrhunderte zur kulinarischen Spezialität, die heute weltweit als gesunde und glutenarme Alternative geschätzt wird.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Gib das Buchweizenmehl zusammen mit einer Prise Meersalz in eine große Rührschüssel und bilde in der Mitte eine kleine Mulde.

  2. 2

    Flüssigkeiten einarbeiten

    Schlage die Eier in die Mulde. Gieße das Wasser und die Milch unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam von der Mitte aus ein, bis ein glatter, flüssiger Teig ohne Klumpen entsteht.

  3. 3

    Butter hinzufügen

    Rühre die abgekühlte, geschmolzene Butter unter den Teig. Dies verleiht den Pfannkuchen Geschmeidigkeit und ein feines Aroma.

  4. 4

    Ruhephase

    Decke die Schüssel ab und lasse den Teig für mindestens 60 Minuten im Kühlschrank ruhen. Buchweizenmehl benötigt diese Zeit, um die Flüssigkeit optimal zu binden.

    • 💡 Sollte der Teig nach der Ruhezeit zu dickflüssig sein, rühre einfach noch einen Schluck Wasser unter.

Backen & Servieren

  1. 1

    Pfanne vorbereiten

    Erhitze eine flache Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und pinsle sie hauchdünn mit etwas Butter ein.

  2. 2

    Ausbacken

    Gib eine Kelle Teig in die Pfanne und schwenke sie sofort, damit sich der Teig hauchdünn verteilt. Backe den Pfannkuchen etwa 2 Minuten, bis die Ränder knusprig werden und sich leicht lösen.

  3. 3

    Wenden

    Wende die Galette vorsichtig mit einem Pfannenwender und backe die zweite Seite für ca. 1 Minute fertig.

  4. 4

    Warmhalten

    Staple die fertigen Pfannkuchen auf einem Teller und decke sie mit einem Tuch ab, während du den restlichen Teig verarbeitest.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Ployes – Foto: Marknj30 (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

GaletteCidre – Foto: Ji-Elle (PUBLIC DOMAIN)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Korean buckwheat pancake-Memiljeon-01 – Foto: kiyong2 (CC BY-SA 2.0)

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