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Alu ko Achar (Nepalesischer Kartoffelsalat mit Sesam)
Glutenfrei Pickles Vegetarisch Sesam Nepal Kartoffelsalat Alu ko Achar 🌍 Nepalesisch 🍽️ Vorspeise 🍽️ Salat 🍽️ Beilage

Alu ko Achar (Nepalesischer Kartoffelsalat mit Sesam)

Ein herzhafter, würziger Kartoffelsalat aus Nepal, der durch gerösteten Sesam und ein aromatisches Öl-Dressing (Tadka) seine charakteristische nussige Note erhält. Ein unverzichtbarer Klassiker der nepalesischen Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kartoffel
    Kartoffel
    festkochend
    800 g
  • 🥄
    Sesamsaat
    weiß
    50 g
  • 🥄
    Senföl
    oder neutrales Pflanzenöl
    3 EL
  • 🥄
    Bockshornkleesamen
    Methi
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    0.5 TL
  • 🥄
    Chilischote
    grüne; fein gehackt
    2 Stück
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    3 EL
  • 1 TL
  • Koriander
    Koriander
    frisch; gehackt
    1 Handvoll
  • 🥄
    Timur
    nepalesischer Szechuanpfeffer
    0.5 TL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    kleine rote; in feine Streifen geschnitten
    1 Stück
Nährstoffdaten 10/11 Zutaten (91%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

356 kcal
7,2 Eiweiß
18,1 Fett
38,4 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Alu ko Achar ist ein ikonisches Gericht der nepalesischen Küche und fester Bestandteil traditioneller Newari-Feste. Obwohl es als 'Achar' (Pickle) bezeichnet wird, fungiert es eher als würziger Salat, der durch das Rösten von Sesam und das Frittieren von Bockshornklee im Dressing seine einzigartige, tiefe Aromatik erhält.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Kartoffeln garen

    Koche die Kartoffeln in der Schale in gesalzenem Wasser gar. Lasse sie vollständig abkühlen, pelle sie und schneide sie in etwa 2 cm große Würfel.

  2. 2

    Sesam rösten und mahlen

    Röste die Sesamkörner in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldbraun an, bis sie intensiv duften. Mahle den abgekühlten Sesam in einem Mörser oder einer Mühle zu einem feinen Pulver.

Zubereitung

  1. 1

    Basis mischen

    Gib die Kartoffelwürfel in eine große Schüssel. Füge das Sesampulver, die Zwiebelstreifen, die gehackten Chilis, Salz und (optional) den Timur-Pfeffer hinzu. Vermenge alles vorsichtig, damit die Kartoffeln nicht zerbrechen.

  2. 2

    Temperieren (Tadka)

    Erhitze das Senföl in einem kleinen Topf, bis es leicht zu rauchen beginnt. Gib die Bockshornkleesamen hinein und frittiere sie, bis sie sehr dunkelbraun bis fast schwarz sind. Schalte den Herd aus, rühre das Kurkumapulver kurz ein und gieße das heiße Öl sofort über den Kartoffelsalat.

Anrichten

  1. 1

    Abschmecken und Ziehen lassen

    Füge den Zitronensaft und den frisch gehackten Koriander hinzu. Hebe alles gründlich unter und schmecke den Salat ggf. noch einmal mit Salz ab. Lasse den Alu ko Achar vor dem Servieren mindestens 15 Minuten ziehen, damit die Aromen perfekt verschmelzen.

📸 Cook Snaps 3

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Foto: Gaurav_Dhwaj_Khadka (CC BY-SA 4.0)

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Foto: Kushal Goyal (CC BY-SA 3.0)

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Foto: user:Bigen182 (CC BY-SA 3.0)

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