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Cremige Erdnusssauce nach ghanaischer Art

Diese würzige und sämige Sauce bringt den Geschmack Westafrikas direkt in die heimische Küche. Die Kombination aus cremiger Erdnussbutter, fruchtigem Tomatenmark und einer angenehmen Schärfe harmoniert hervorragend mit Reis, Fufu oder Kochbananen. Ein einfaches, aber raffiniertes Gericht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Themba 📅 29.01.2026
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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 10 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln.

  2. 2

    Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.

  3. 3

    Mit dem Wasser ablöschen. Anschließend das Tomatenmark, Sambal Oelek und eine Prise Salz unterrühren. Alles kurz aufkochen lassen.

  4. 4

    Den Topf kurz von der Kochstelle nehmen. Die Erdnussbutter gründlich mit einem Schneebesen einrühren, bis sie sich vollständig aufgelöst hat.

  5. 5

    Den Topf wieder auf die Herdplatte stellen und die Sauce unter ständigem Rühren erneut aufkochen lassen. Vorsicht: Die Sauce wird sehr sämig und kann heiß spritzen („Blubb“-Gefahr)! Bei geringer Hitze bis zur gewünschten Konsistenz leicht köcheln lassen.

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