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Chinesische Öl-Nudeln (You Po Mian) – Aromatisch & Schnell
Vegetarisch Vegan Öl-Nudeln You Po Mian Chili-Öl-Nudeln Schnelles Gericht Spicy Noodles 🌍 Asiatische Küche 🌍 Chinesische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Hauptspeise

Chinesische Öl-Nudeln (You Po Mian) – Aromatisch & Schnell

Ein klassisches, schnelles Nudelgericht der chinesischen Küche, bei dem gekochte Nudeln und frisches Gemüse mit Gewürzen, Knoblauch und Chili gekrönt und anschließend mit siedeheißem Öl übergossen werden. Das heiße Öl weckt die Aromen sekundenschnell für einen unvergleichlichen Geschmack.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weizennudeln
    breite Bandnudeln oder 'Oil Noodles'
    400 g
  • 🥄
    saisonales Blattgemüse
    z.B. Pak Choi oder Spinat
    2 Stück
  • 2 EL
  • Reisessig
    Reisessig
    schwarzer Essig empfohlen
    1 EL
  • 1 Prise
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    2 Stück
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feine Ringe geschnitten
    2 Stück
  • 🥄
    Chiliflocken
    Sichuan-Chili oder Gochugaru
    2 TL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    neutral, z.B. Rapsöl
    4 EL
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

596 kcal
12,7 Eiweiß
32,0 Fett
60,5 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

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Die Ursprünge der Öl-Nudeln sind umstritten; Theorien besagen, dass sie in der späten Ming-Dynastie als 'Longxu-Tribut-Nudeln' entstanden oder aus der Methode eines Bauern zur Lebensmittelkonservierung während einer Hungersnot hervorgingen. Heute ist die Zubereitungsart als 'You Po Mian' (Hot Oil Noodles) besonders in der Shaanxi-Küche beliebt.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Nudeln kochen

  1. 1

    Wasser aufsetzen

    Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Gib Nudeln hinein und koche sie nach Packungsanweisung bissfest (al dente).

  2. 2

    Gemüse blanchieren

    Etwa 1 Minute vor Ende der Kochzeit das gewaschene Blattgemüse (z.B. Pak Choi) direkt zu den Nudeln ins kochende Wasser geben.

    • 💡 Das Gemüse sollte noch knackig und leuchtend grün bleiben.
  3. 3

    Abgießen

    Gieße Nudeln und Gemüse durch ein Sieb ab, lasse sie kurz abtropfen und verteile sie sofort auf hitzebeständige Schalen.

Würzen & Öl erhitzen

  1. 4

    Zutaten schichten

    Gib Sojasauce, Essig und Salz über die Nudeln. Platziere den gehackten Knoblauch, die Frühlingszwiebeln und die Chiliflocken als kleinen Haufen zentral oben auf die Nudeln.

  2. 5

    Öl-Flash

    Erhitze das Pflanzenöl in einem kleinen Topf, bis es leicht zu rauchen beginnt. Gieße das kochend heiße Öl vorsichtig direkt über den Gewürzhaufen (Knoblauch und Chili).

    • 💡 Es muss laut zischen und brutzeln, damit der Knoblauch und Chili ihr volles Aroma entfalten, ohne zu verbrennen.
  3. 6

    Servieren

    Vermische die Nudeln gründlich mit der Sauce und dem Öl, solange sie noch heiß sind, und serviere sie sofort.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Shanghai_oil_noodle.jpg - Foto: HanWei's EXP from (optional) - CC BY-SA 2.0

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