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Tutu de Feijão (Brasilianisches Bohnenpüree)
Speck Schwarze Bohnen Bohnenpüree Maniokmehl Tutu de feijão 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei 🌍 Brasilianisch 🍽️ Beilage 🍽️ Hauptspeise

Tutu de Feijão (Brasilianisches Bohnenpüree)

Ein herzhaftes, cremiges Püree aus gekochten Bohnen, das mit knusprigem Speck, Zwiebeln und Knoblauch verfeinert wird. Die Zugabe von Maniok- oder Maismehl verleiht diesem traditionellen brasilianischen Gericht seine einzigartige, sämige Textur.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Schwarze Bohnen
    gekocht, mit etwas Kochflüssigkeit
    500 g
  • Speck
    Speck
    Bacon; in kleine Würfel geschnitten
    100 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gewürfelt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt; Zehen
    3 Stück
  • 🥄
    Maniokmehl oder feines Maismehl
    Farinha de Mandioca
    120 g
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    oder Schweineschmalz
    2 EL
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    0.5 TL
  • Petersilie
    Petersilie
    frisch; gehackt; oder Koriander
    1 Bund
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

323 kcal
16,1 Eiweiß
14,4 Fett
32,6 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

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Tutu de feijão ist ein kulinarisches Erbe der kolonialen Geschichte Brasiliens und hat seine Wurzeln in der afrikanischen Diaspora. Der Name leitet sich vermutlich vom Kimbundu-Wort 'ki'tutu' ab. Es war einst ein unverzichtbares, nahrhaftes Grundnahrungsmittel für die 'Tropeiros' (Viehtreiber), die das Landesinnere Brasiliens erschlossen und eine einfache, aber energiereiche Kost benötigten.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bohnen vorbereiten

    Nimm etwa zwei Drittel der gekochten Bohnen und püriere sie zusammen mit ein wenig der Kochflüssigkeit im Mixer zu einer cremigen Masse. Behalte das restliche Drittel der Bohnen im Ganzen, um dem Gericht eine rustikale Textur zu verleihen.

Anbraten der Aromen

  1. 1

    Speck auslassen

    Erhitze das Öl oder Schmalz in einer großen Pfanne und brate die Speckwürfel bei mittlerer Hitze an, bis sie knusprig und goldbraun sind.

  2. 2

    Zwiebeln und Knoblauch dünsten

    Gib die Zwiebeln und den Knoblauch zum Speck in die Pfanne. Dünste alles unter Rühren glasig an, bis die Zwiebeln weich sind und ihr Aroma entfalten.

Zubereitung des Tutu

  1. 1

    Bohnenmischung hinzufügen

    Rühre das Bohnenpüree sowie die ganzen Bohnen unter die Speck-Zwiebel-Mischung. Würze das Ganze mit Salz und Pfeffer und lasse die Masse kurz aufköcheln.

  2. 2

    Andicken mit Mehl

    Reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe. Lasse das Maniok- oder Maismehl nun ganz langsam unter ständigem und kräftigem Rühren einrieseln. Rühre so lange weiter, bis die Masse die gewünschte, breiige Konsistenz erreicht hat.

    • 💡 Falls die Masse zu fest wird, kannst du noch einen Schluck Wasser oder Bohnenbrühe hinzufügen, um sie wieder cremiger zu machen.
  3. 3

    Abschließen und Servieren

    Hebe die frischen Kräuter unter das Püree. Serviere das Tutu de feijão traditionell als Beilage zu Reis, Schweinekoteletts und gedünstetem Grünkohl.

📸 Cook Snaps 3

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Tutu à Mineira (7080706387) – Foto: Emerson Pardo (CC BY 2.0)

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Tutu de feijão 27 05 2015 (7) – Foto: DAR7 (CC BY-SA 4.0)

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Tutu de feijão – Foto: DAR7 (CC BY-SA 4.0)

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