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Sautierter Borretsch mit Knoblauch und Kartoffeln
Kartoffeln Traditionell Vegetarisch Gesund Knoblauch Borretsch Gurkenkraut 🌍 Mediterrane Küche 🌍 Spanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Gemüsegericht

Sautierter Borretsch mit Knoblauch und Kartoffeln

Ein traditionelles, ländliches Gericht, das besonders in Nordspanien geschätzt wird. Der Borretsch, auch als Gurkenkraut bekannt, entfaltet hier zusammen mit röstigem Knoblauch und zarten Kartoffeln sein volles, erfrischendes Aroma.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    frischer Borretsch
    Blätter und zarte Stiele
    600 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    festkochend
    400 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    3 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    5 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    1 Prise
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

508 kcal
4,2 Eiweiß
37,7 Fett
36,0 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Borretsch, auch bekannt als 'Gurkenkraut', ist ein fester Bestandteil der Küche in den spanischen Regionen Aragón und Navarra. In dieser klassischen Zubereitung wird das Gemüse traditionell mit Kartoffeln serviert, wobei das schlichte Anbraten in Olivenöl mit viel Knoblauch den feinen, erfrischenden Geschmack der Pflanze perfekt unterstreicht.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Schäle die Kartoffeln und schneide sie in etwa 2 cm große Würfel. Wasche den Borretsch gründlich unter fließendem Wasser.

  2. 2

    Borretsch putzen

    Entferne die harten Enden der Stiele. Schneide die Blätter und die zarten Stiele in ca. 4 cm lange Stücke.

    • 💡 Die feinen Härchen des Borretschs werden durch das Kochen weich und sind später nicht mehr spürbar.

Garen

  1. 1

    Kartoffeln kochen

    Bringe einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Gib die Kartoffelwürfel hinein und lasse sie ca. 12 Minuten vorkochen.

  2. 2

    Borretsch hinzufügen

    Gib den vorbereiteten Borretsch zu den Kartoffeln ins Wasser und koche beides zusammen für weitere 5-8 Minuten, bis die Kartoffeln gar und der Borretsch weich sind.

  3. 3

    Abgießen

    Gieße das Gemüse durch ein Sieb ab und lasse es gut abtropfen.

Sautieren & Abschmecken

  1. 1

    Knoblauch rösten

    Schneide den Knoblauch in feine Scheiben. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze goldgelb an, bis er duftet.

  2. 2

    Vollenden

    Gib die Kartoffel-Borretsch-Mischung in die Pfanne. Schwenke alles gut durch, damit sich das Knoblauchöl gleichmäßig verteilt. Schmecke das Gericht mit Salz und einer Prise Pfeffer ab und serviere es sofort heiß.

📸 Cook Snaps 4

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@kochcode-team

Borago officinalis white flower – Foto: Victor M. Vicente Selvas (PUBLIC DOMAIN)

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Borago officinalis, two blossoms – Foto: Hans Bernhard (Schnobby) (CC BY-SA 3.0)

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Borage starflower Rohtopurasruoho 02 – Foto: Paasikivi (CC BY-SA 4.0)

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Borago officinalis (2025) – Foto: Christian Orlandi (CC BY-SA 4.0)

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