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Glutenfrei Kokosnuss Gedämpft Vegan Jaggery Pitha Bhapa Pitha Reiskuchen 🌍 Indische Küche 🌍 Bengalisch 🌍 Bangladeschisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Frühstück

Bhapa Pitha (Bengalischer gedämpfter Reiskuchen)

Ein traditioneller, leicht süßer Reiskuchen aus Bengalen, der besonders im Winter zur Erntezeit genossen wird. Dieser gedämpfte Klassiker (eine beliebte Variante der 'Pithe') besteht aus einer aromatischen Hülle aus Reismehl, gefüllt mit frisch geriebener Kokosnuss und dunklem Dattelpalmenzucker (Gur).

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Reismehl
    fein gemahlen
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm; Menge nach Bedarf
    120 ml
  • 0.5 TL
  • Kokosnuss
    Kokosnuss
    frisch gerieben
    150 g
  • 🥄
    Dattelpalmenzucker
    Jaggery/Gur; oder brauner Rohrzucker, fein gehackt
    150 g
Nährstoffdaten 4/5 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

236 kcal
3,4 Eiweiß
8,8 Fett
34,2 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Musselintuch

💡 Wusstest du schon?

'Pithe' (oder Pitha) bezeichnet in der bengalischen Küche eine Vielfalt an traditionellen Reiskuchen, die oft kunstvoll zubereitet werden. Sie sind untrennbar mit dem Erntefest 'Poush Sankranti' verbunden, wo frisch geernteter Reis und Dattelpalmensirup in familiärer Gemeinschaft zu Köstlichkeiten wie der hier beschriebenen 'Bhapa Pitha' verarbeitet werden.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Reismehls

  1. 1

    Mischen

    Vermenge das Reismehl in einer großen Schüssel mit dem Salz. Gib nun löffelweise das lauwarme Wasser hinzu und arbeite es mit den Fingern ein.

    • 💡 Die Konsistenz ist perfekt, wenn das Mehl feuchtem Sand ähnelt: Es sollte zusammenhalten, wenn man es in der Faust presst, aber beim Antippen sofort wieder zerfallen.
  2. 2

    Sieben

    Reibe die feuchte Mehlmischung durch ein feinmaschiges Sieb, um eine lockere, luftige Textur ohne Klümpchen zu erhalten. Dies ist entscheidend für die Weichheit der Pitha.

Formen & Dämpfen

  1. 3

    Schichten

    Nimm ein kleines Schälchen und fülle es zur Hälfte locker mit dem gesiebten Reismehl (nicht festdrücken!). Gib eine Schicht geriebene Kokosnuss und Jaggery in die Mitte und bedecke alles mit einer weiteren Schicht Reismehl.

  2. 4

    Vorbereiten zum Dämpfen

    Befeuchte das Musselintuch leicht und wringe es aus. Lege es über das gefüllte Schälchen und raffe die Enden unter dem Boden zusammen.

  3. 5

    Dämpfen

    Drehe das Schälchen vorsichtig um und platziere es auf dem heißen Dämpfeinsatz (über kochendem Wasser). Hebe das Schälchen behutsam ab, sodass der Reiskuchen in Form bleibt und vom Tuch umhüllt ist.

  4. 6

    Garen

    Dämpfe die Pitha für ca. 6–8 Minuten, bis sie durchgegart und fest ist. Serviere sie am besten warm, solange der Zucker im Inneren noch geschmolzen ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Pitha_for_Wedding-_Pakan,_Patishapta,_Bharandash.jpg - Foto: Mohammed Tawsif Salam - CC BY-SA 3.0

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