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Chhenabara (Bengalische Chhena-Süßigkeit)
Frittiert Chhena Indische Süßigkeit Pantua Zuckersirup Murshidabad Rosogolla Chhanabora 🌍 Indische Küche 🌍 Bengalisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Süßspeise

Chhenabara (Bengalische Chhena-Süßigkeit)

Eine historische bengalische Spezialität aus Murshidabad. Chhenabara besticht durch eine intensiv gebräunte, fast karamellisiert-verbrannte Kruste, die einen wunderbar weichen, saftigen und vom Zuckersirup durchtränkten Kern aus indischem Frischkäse umschließt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Chhena
    frisch; oder sehr gut abgetropfter Ricotta/Paneer
    250 g
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    1 EL
  • 🥄
    Kardamompulver
    1 Prise
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    oder Ghee; zum Frittieren
  • 300 g
  • 300 ml
  • 🥄
    Kardamomkapsel
    grüne; leicht angedrückt
    3 Stück
Nährstoffdaten 6/7 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

219 kcal
3,4 Eiweiß
2,0 Fett
51,6 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

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Chhenabara (auch Chhanabora) stammt aus der Region Murshidabad im Westbengalen des 16. Jahrhunderts. Der lokalen Legende nach entstand die imposante Süßigkeit, als Maharaja Manindrachandra Nandi von Cossimbazar seinen Koch beauftragte, ein völlig neuartiges Dessert zu kreieren, das weder Rosogolla noch Pantua sein durfte. Das meisterhafte Ergebnis vereint bis heute die robuste, dunkle Kruste eines Pantua mit dem zarten, käsigen Kern eines Rosogolla.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Sirups

  1. 1

    Sirup kochen

    Bringe das Wasser mit dem Zucker und den angedrückten Kardamomkapseln in einem kleinen Topf zum Kochen. Lass den Sirup etwa 5 bis 7 Minuten leicht einköcheln, bis sich der Zucker vollständig gelöst hat und eine leicht klebrige Konsistenz entsteht. Nimm den Topf vom Herd und lasse den Sirup auf lauwarm abkühlen.

Teigzubereitung

  1. 1

    Chhena kneten

    Gib den frischen Chhena auf eine saubere Arbeitsfläche. Knete ihn mit dem Handballen ausgiebig für etwa 10 Minuten kräftig durch, bis die Masse völlig glatt und geschmeidig ist und leicht Fett austritt.

  2. 2

    Zutaten einarbeiten

    Arbeite das Weizenmehl und die Prise Kardamompulver gleichmäßig in den geschmeidigen Chhena ein, um dem Teig mehr Stabilität zu verleihen.

  3. 3

    Kugeln formen

    Teile den fertigen Teig in etwa 10 gleich große Portionen und rolle diese mit den Händen zu nahtlosen, glatten Kugeln.

    • 💡 Achte unbedingt darauf, dass die Kugeln keine Risse an der Oberfläche haben, da sie sonst beim Frittieren aufplatzen können.

Frittieren & Tränken

  1. 1

    Ausbacken

    Erhitze reichlich Ghee oder Pflanzenöl in einem Wok oder tiefen Topf auf mittlere Temperatur. Gib die Chhena-Kugeln vorsichtig hinein und frittiere sie unter stetigem Wenden, bis sie eine sehr dunkle, fast verbrannt wirkende braune Kruste entwickeln.

  2. 2

    Sirupbad

    Hebe die heißen, dunkelbraunen Kugeln mit einem Schaumlöffel aus dem Fett, lass sie kurz abtropfen und gib sie direkt in den vorbereiteten lauwarmen Zuckersirup.

  3. 3

    Ruhen lassen

    Lass die Chhenabara für mindestens 2 Stunden, idealerweise jedoch über Nacht, im Sirup ziehen. So kann der weiche Kern die süße Flüssigkeit vollständig aufsaugen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Famous "Chana-Bora" sweets of berhampur – Foto: Sankhapaul (CC BY-SA 4.0)

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