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Authentische Laffa – Das irakisch-israelische Fladenbrot für perfekte Wraps
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Authentische Laffa – Das irakisch-israelische Fladenbrot für perfekte Wraps

Laffa, auch bekannt als 'Esh Tanur', ist ein weiches, leicht dickes Fladenbrot irakischen Ursprungs, das in der israelischen Küche als unverzichtbare Basis für Shawarma und Falafel gilt. Im Gegensatz zur Pita hat es keine Tasche, ist aber extrem elastisch und lässt sich hervorragend rollen, ohne zu brechen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 550 oder Pizzamehl für bessere Elastizität; Weizen
    500 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    350 ml
  • Hefe
    Hefe
    1 Päckchen; trocken
    7 g
  • 1 EL
  • 1 TL
  • Olivenöl
    Olivenöl
    plus etwas mehr zum Bestreichen
    3 EL
Nährstoffdaten 6/6 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

277 kcal
7,6 Eiweiß
6,3 Fett
46,1 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Mehl für die Arbeitsfläche Öl zum Einfetten Küchentuch

💡 Wusstest du schon?

Laffa stammt ursprünglich aus der irakisch-jüdischen Küche, wo es traditionell in einem lehmigen 'Taboon'-Ofen gebacken wurde. Mit der Einwanderung irakischer Juden nach Israel wurde das Brot dort extrem populär und ist heute untrennbar mit der Streetfood-Kultur verbunden – oft als die robustere, 'echte' Alternative zur Pita für reichhaltig gefüllte Sandwiches.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Teigs

  1. 1

    Hefe aktivieren

    Löse die Hefe und den Zucker im lauwarmen Wasser auf und lasse die Mischung ca. 5-10 Minuten stehen, bis sie anfängt zu schäumen.

    • 💡 Das Wasser sollte handwarm sein (ca. 37°C). Zu heißes Wasser tötet die Hefe ab.
  2. 2

    Teig kneten

    Gib das Mehl und das Salz in eine große Schüssel. Füge das Hefewasser und das Olivenöl hinzu. Knete alles mindestens 10 Minuten lang zu einem glatten, sehr elastischen Teig. Der Teig sollte weich und leicht klebrig sein.

    • 💡 Langes Kneten entwickelt das Gluten, was für die typische 'kaubare' Textur der Laffa essenziell ist.
  3. 3

    Gehen lassen

    Forme den Teig zu einer Kugel, bestreiche ihn leicht mit Öl und decke die Schüssel mit einem feuchten Tuch ab. Lasse den Teig an einem warmen Ort ca. 1 Stunde gehen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.

Formen und Backen

  1. 4

    Portionieren

    Teile den aufgegangenen Teig in 8 gleich große Stücke und forme diese zu Kugeln. Lasse die Teiglinge abgedeckt weitere 10-15 Minuten ruhen, damit sich der Teig entspannt und leichter ausrollen lässt.

  2. 5

    Ausrollen

    Rolle jede Teigkugel auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einem dünnen, runden Fladen aus (ca. 3-4 mm dick). Alternativ kannst du den Teig wie Pizza mit den Händen ziehen.

  3. 6

    Backen

    Erhitze eine gusseiserne Pfanne auf höchster Stufe (ohne Öl). Lege einen Fladen hinein und backe ihn ca. 1-2 Minuten pro Seite, bis er Blasen wirft und typische braune Flecken bekommt.

    • 💡 Traditionell wird Laffa im Taboon-Ofen an den heißen Wänden gebacken. Eine sehr heiße Pfanne oder ein Pizzastein simulieren diesen Effekt am besten.
  4. 7

    Warmhalten

    Stapele die fertigen Brote sofort in ein sauberes Küchentuch, damit sie durch ihren eigenen Dampf weich und biegsam bleiben.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Laffa.jpg - Foto: Yallayallaletsgo - CC BY-SA 4.0

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