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Meeresfrüchte Garnelen Sommergericht Sandwich Australien Prawn Roll 🌍 Australisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Mittagessen 🍽️ Sandwich

Australische Prawn Rolls (Garnelen-Sandwich)

Der australische Klassiker für heiße Tage: Zarte, gekochte Garnelen in einem weichen Brötchen, begleitet von knackigem Salat und einer cremigen Cocktail-Remoulade. Frisch, maritim und einfach köstlich – perfekt als leichtes Mittagessen oder für das nächste Picknick.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

288 kcal
24,4 Eiweiß
20,0 Fett
2,1 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Die 'Prawn Roll' ist in Australien so allgegenwärtig wie der Hot Dog in den USA, besonders in den Küstenregionen, wo der Garnelenfang eine bedeutende Industrie ist. Ähnlich dem amerikanischen Lobster Roll, setzt dieses Sandwich auf die absolute Frische der lokalen Meeresfrüchte. Es ist ein Symbol für den entspannten australischen Lebensstil – unkompliziert, frisch und perfekt für einen Tag am Strand.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Sauce anrühren

    Vermische in einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, den Ketchup, die Worcestersauce und einen Spritzer Zitronensaft zu einer glatten Cocktail-Sauce. Schmecke mit Salz, Pfeffer und nach Belieben etwas Tabasco ab.

  2. 2

    Zutaten vorbereiten

    Wasche den Salat gründlich, schleudere ihn trocken und schneide ihn in feine Streifen. Tupfe die Garnelen trocken. Große Exemplare kannst du halbieren, kleine bleiben ganz.

Zubereitung & Anrichten

  1. 3

    Brötchen toasten

    Schneide die Brötchen längs auf, aber nicht komplett durch. Bestreiche die Schnittflächen dünn mit Butter und röste sie kurz in einer Pfanne oder im Ofen an, bis sie leicht goldbraun sind.

    • 💡 Das kurze Anrösten verhindert, dass das Brötchen durch die Sauce zu schnell durchweicht.
  2. 4

    Füllen

    Lege die Brötchen zuerst großzügig mit den Salatstreifen aus. Verteile darauf die Garnelen gleichmäßig.

  3. 5

    Garnieren

    Gib die Cocktail-Sauce über die Garnelen und bestreue das Ganze mit den frischen Schnittlauchröllchen. Serviere die Prawn Rolls sofort, gerne mit einer extra Zitronenspalte.

📸 Cook Snaps 2

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@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Prawn_roll.jpg - Foto: User:Jebulon - CC0

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Wikipedia-Bild - Prawn_roll.jpg - Foto: User:Jebulon - CC0

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