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Einfach Gemüse Schnell Reis- oder Nudelsalat 🥬 Vegetarisch 🌱 Vegan 🌍 Asiatische Küche 🌍 Chinesische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Salat

Asiatischer Glasnudelsalat mit roten Linsen

Ein aromatischer und vielseitiger Salat, der Glasnudeln mit nahrhaften roten Linsen und knackigem Gemüse verbindet. Verfeinert mit Sesamöl, Ingwer und asiatischen Gewürzen, eignet er sich perfekt als leichtes Hauptgericht oder Beilage – egal ob warm oder kalt serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Hiroshi 📅 29.01.2026
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Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den Lauch putzen, gründlich waschen und in feine Ringe schneiden. Die Karotten schälen und grob raspeln. Den Ingwer schälen und fein reiben.

  2. 2

    Das Sesamöl in einem Topf erhitzen. Die vorbereiteten Lauchringe, Karottenraspeln und den Ingwer darin kurz andünsten.

  3. 3

    Die roten Linsen hinzufügen, kurz mitdünsten und anschließend mit der Gemüsebrühe ablöschen. Alles bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen gar sind.

  4. 4

    Parallel dazu die Glasnudeln in eine hitzebeständige Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und gemäß Packungsanweisung (meist ca. 5 Minuten) ziehen lassen. Danach abgießen, zurück in die Schüssel geben und mit einer Küchenschere in mundgerechte Stücke schneiden.

  5. 5

    Die Linsen-Gemüse-Mischung zu den Glasnudeln geben und alles gut vermengen.

  6. 6

    Den Salat mit Sojasauce, Cayennepfeffer, Currypulver und Paprikapulver kräftig abschmecken. Er kann sofort warm serviert oder kalt genossen werden.

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