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Afrikanische Hähnchen-Erdnusspfanne

Ein würziges, cremiges Hähnchengericht mit Erdnussbutter-Sauce und Gemüse – typisch afrikanisch und herzhaft. Perfekt mit Reis serviert und in unter einer Stunde auf dem Tisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

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🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1346 kcal
88,4 Eiweiß
97,6 Fett
29,7 KH

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Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden. Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Tomate in Stücke schneiden.

  2. 2

    Hähnchenteile im Pflanzenöl in einer großen Pfanne anbraten, dann herausnehmen.

  3. 3

    Fett bis auf 2 EL und Bratensatz entfernen. Currypulver und Salz in die Pfanne rühren, dann Zwiebel, Paprika und Tomate hinzufügen, durchheben, zudecken und 5 Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    Hähnchen wieder in die Pfanne legen, zudecken und köcheln, bis das Fleisch gar ist. Dann herausnehmen und auf eine Platte legen.

  5. 5

    Erdnussbutter und warmes Wasser in die Pfanne geben, mit dem Gemüse verrühren, zum Kochen bringen und über das Hähnchen gießen.

  6. 6

    Knoblauchzehen schälen, vierteln und im Möser fein zerstoßen. Olivenöl hinzufügen und zu einer glatten Paste verrühren.

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