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Bolani - Afghanische gefüllte Fladenbrote
Vegetarisch Fladenbrot Lauch Kartoffelfüllung Bolani 🌍 Afghanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Street Food

Bolani - Afghanische gefüllte Fladenbrote

Knusprig in der Pfanne ausgebackene afghanische Fladenbrote mit einer würzigen Kartoffel-Lauch-Füllung. Ein herzhafter Klassiker der afghanischen Küche, der außen wunderbar kross und innen saftig-würzig ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

346 kcal
10,0 Eiweiß
6,1 Fett
60,0 KH

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Bolani ist ein traditionelles afghanisches Fladenbrot, das ursprünglich aus Kabul stammt. Es ist ein fester Bestandteil der Hazara- und Paschtunen-Kultur und wird sowohl als beliebtestes Street Food des Landes als auch zu feierlichen Anlässen wie Geburtstagen oder Verlobungen serviert. Die Vielseitigkeit der Füllungen spiegelt die regionalen Vorlieben Afghanistans wider.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Teig kneten

    Vermische das Mehl mit dem Salz in einer Schüssel. Gib das lauwarme Wasser und das Öl hinzu und verknete alles für etwa 5-8 Minuten zu einem glatten, geschmeidigen Teig.

  2. 2

    Teigruhe

    Decke den Teig mit einem feuchten Tuch ab und lasse ihn für mindestens 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen, damit sich das Gluten entspannen kann.

Füllung vorbereiten

  1. 1

    Kartoffeln garen

    Schäle die Kartoffeln, schneide sie in Würfel und koche sie in Salzwasser weich. Gieße das Wasser ab und lasse die Kartoffeln kurz ausdampfen.

  2. 2

    Stampfen und Würzen

    Zerdrücke die heißen Kartoffeln mit einem Kartoffelstampfer zu einem groben Brei. Rühre die fein gehackten Lauchzwiebeln, den gepressten Knoblauch sowie Koriander, Chili, Salz und Pfeffer unter.

Formen und Braten

  1. 1

    Teig portionieren

    Teile den Teig in 6 gleich große Stücke und forme diese zu Kugeln. Rolle jede Kugel auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche zu einem dünnen, kreisförmigen Fladen aus.

  2. 2

    Füllen und Verschließen

    Verteile einen Teil der Füllung gleichmäßig auf einer Hälfte des Fladens, wobei du einen schmalen Rand frei lässt. Klappe die andere Teighälfte darüber, sodass ein Halbmond entsteht, und drücke die Ränder fest zusammen.

  3. 3

    Goldbraun ausbacken

    Erhitze reichlich Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Bolani von beiden Seiten jeweils 3-4 Minuten goldbraun und knusprig an.

  4. 4

    Abtropfen und Servieren

    Nimm die Fladenbrote aus der Pfanne und lasse sie kurz auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie am besten heiß mit einem Joghurt-Minz-Dip oder Chutney.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Afghan-Bolani – Foto: ANBI (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bolani – Foto: Tunshi (CC BY-SA 4.0)

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