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Vogel-Sternmieren-Salat

Vogel-Sternmieren-Salat

Ein frischer Wildgemüse-Salat mit knusprigen Croutons, gerösteten Mandeln und cremigem Dressing. Perfekt für Genießer von natürlichen Aromen und hohem Nährwert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Vogel-Sternmiere
    frisch geerntet, ohne Samenstände
    1 Handvoll
  • Brot
    Brot
    altbacken oder fest
    1/2Scheibe
  • 🥄
    Mandelstifte
    oder Blättchen
    20 g
  • 🥄
    Parmesanflocken
    frisch gerieben
    etwas
  • Senf
    Senf
    mittelscharf
    1 TL
  • 1 TL
  • Essig
    Essig
    z.B. Apfel- oder Weißweinessig
    1 TL
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    1 TL
  • nach Bedarf
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    nach Bedarf
  • 🥄
    Curry-Pulver
    optional
    etwaPrise
  • Sojasauce
    Sojasauce
    pikant, optional
    etwaTL
Nährstoffdaten 9/12 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

91 kcal
2,2 Eiweiß
3,7 Fett
11,6 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Mandelstifte in einer Pfanne ohne Öl goldbraun anrösten, dann beiseite stellen.

  2. 2

    Brot in kleine Würfel schneiden, mit etwas Olivenöl und einer Prise Curry-Pulver in der Pfanne knusprig braten, dann abkühlen lassen.

  3. 3

    Für das Dressing Senf, Ahornsirup, Essig, Olivenöl, Sojasauce (optional), Salz und Pfeffer verrühren.

  4. 4

    Vogel-Sternmiere vorsichtig mit dem Dressing vermengen.

  5. 5

    Salat anrichten, mit Croutons, gerösteten Mandeln und Parmesanflocken bestreuen und sofort servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Vogel-Sternmieren-Salat(Detail) – Foto: Vogel-Sternmieren-Salat.jpg: chris 論 derivative work: Chrkl (CC BY 3.0)

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