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Usbekischer Plov (Original Pilaf aus dem Kasan)
Reis One Pot Pilaf Lammgericht Plov Kasan 🌍 Zentralasiatisch 🌍 Usbekisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf 🍽️ Reisgericht

Usbekischer Plov (Original Pilaf aus dem Kasan)

Der König der Reisgerichte aus Zentralasien: Zartes Lammfleisch, karamellisierte Zwiebeln und süße Möhrenstifte bilden die aromatische Basis (Zirvak), auf der der Reis im Dampf gegart wird. Veredelt mit Kreuzkümmel, ganzen Knoblauchknollen und Berberitzen entsteht ein herzhaftes One-Pot-Gericht, bei dem jedes Reiskorn locker und voller Geschmack ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Langkornreis
    z.B. Basmati oder Laser-Reis
    1 kg
  • 🥄
    Lammfleisch
    Schulter oder Keule; in 3cm Würfel geschnitten
    1 kg
  • Karotte
    Karotte
    idealerweise gelbe und orange gemischt
    1 kg
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    3 Stück
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    oder Lammfett
    250 ml
  • Knoblauch
    Knoblauch
    ganze Knollen
    3 Knolle
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    Cumin; ganz
    1 EL
  • Koriandersamen
    Koriandersamen
    gemahlen
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    1 TL
  • 1 EL
  • 🥄
    Berberitze
    optional
    2 EL
  • Wasser
    Wasser
    kochend
    1.5 l
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1010 kcal
58,1 Eiweiß
53,9 Fett
69,7 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenhandtuch

💡 Wusstest du schon?

Plov (oder Pilaf) ist weit mehr als nur ein Gericht; es ist ein kulturelles Heiligtum in Zentralasien, insbesondere in Usbekistan. Traditionell wird es von Männern (den 'Oshpaz') in riesigen gusseisernen Kesseln über offenem Feuer zubereitet und gilt als Symbol für Gastfreundschaft und Gemeinschaft. Jede Region und jede Familie hütet ihr eigenes Geheimrezept für die perfekte Balance aus Reis, Fleisch und Gewürzen.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Wasche den Reis gründlich in kaltem Wasser. Wiederhole den Vorgang 5-7 Mal, bis das Wasser vollkommen klar bleibt. Dies ist entscheidend, damit der Plov locker und nicht klebrig wird. Weiche den Reis anschließend in lauwarmem Salzwasser ein, während du das Fleisch zubereitest.

  2. 2

    Schneiden

    Schneide das Fleisch in mundgerechte Würfel. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in halbe Ringe. Schneide die Karotten nicht in Scheiben, sondern in lange, etwa 5mm dicke Stifte (Julienne).

  3. 3

    Knoblauch vorbereiten

    Befreie die ganzen Knoblauchknollen nur von der äußersten, losen Schale, aber schäle die Zehen nicht. Schneide die Wurzelansätze glatt ab, damit die Zehen nicht auseinanderfallen.

Zubereitung des Zirvak (Basis)

  1. 4

    Anbraten

    Erhitze das Öl in deinem Topf oder Kasan so stark, bis es fast raucht. Gib das Fleisch hinein und brate es scharf an, bis es eine dunkelbraune Kruste hat.

  2. 5

    Gemüse hinzufügen

    Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie goldgelb. Gib dann die Karottenstifte dazu und brate alles weiter, bis die Karotten weich werden und angenehm duften.

  3. 6

    Köcheln

    Gieße heißes Wasser an, bis alles knapp bedeckt ist. Füge die Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander, Pfeffer), das Salz und die Berberitzen hinzu. Setze die ganzen Knoblauchknollen in die Mitte. Lasse diesen Sud (Zirvak) bei mittlerer Hitze ca. 30-40 Minuten offen köcheln, bis das Fleisch zart ist.

Reis garen & Dämpfen

  1. 7

    Reis schichten

    Entferne den Knoblauch kurzzeitig (optional). Gieße das Einweichwasser vom Reis ab. Verteile den Reis gleichmäßig als Schicht auf dem Fleisch und Gemüse. WICHTIG: Nicht umrühren! Die Schichten müssen erhalten bleiben.

  2. 8

    Aufgießen

    Gieße vorsichtig kochendes Wasser über den Reis (am besten über einen Löffelrücken), bis das Wasser etwa 1-2 cm über dem Reis steht. Bringe alles zum Kochen, bis das Wasser fast vollständig vom Reis aufgenommen wurde und Löcher an der Oberfläche (Vulkan-Krater) entstehen.

  3. 9

    Dämpfen

    Stecke die Knoblauchknollen wieder tief in den Reis. Häufe den Reis sanft zur Mitte hin zu einem Hügel auf. Mache mit dem Stiel eines Kochlöffels einige Löcher bis zum Boden, damit Dampf entweichen kann. Decke den Topf fest mit einem Deckel (evtl. mit einem Tuch umwickelt) ab und schalte die Hitze auf die niedrigste Stufe. Lasse den Plov 20-30 Minuten dämpfen.

  4. 10

    Servieren

    Öffne den Topf, entferne den Knoblauch vorsichtig. Jetzt darfst du den Plov gut durchmischen, damit sich Fleisch, Karotten und Reis verbinden. Serviere ihn auf einer großen Platte, garniert mit dem Knoblauch.

📸 Cook Snaps 2

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Wikipedia-Bild - Afghan_Palo.jpg - Foto: Jost Wagner - CC BY-SA 1.0

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Importbild - Uzbek_palov.jpg - Foto: Behruznurullayevv - CC0

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