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Toskanischer Brotsalat Panzanella

Toskanischer Brotsalat Panzanella

Ein rustikaler Klassiker aus der Toskana, der altbackenem Brot neues Leben einhaucht. Mit sonnengereiften Tomaten, roten Zwiebeln und frischem Basilikum ist dieser Salat eine erfrischende Mahlzeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

513 kcal
12,0 Eiweiß
26,6 Fett
59,8 KH

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Panzanella ist ein Paradebeispiel der toskanischen 'Cucina Povera', entstanden um trockenes Brot sinnvoll zu verwerten. Ursprünglich bestand der Salat oft nur aus Brot und Zwiebeln, bevor Tomaten im 20. Jahrhundert zur Standardzutat wurden.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das altbackene Brot in grobe Scheiben schneiden und in einer Schüssel mit kaltem Wasser kurz einweichen, bis es weich, aber nicht matschig ist.

  2. 2

    Das Brot sehr gut mit den Händen ausdrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und anschließend in mundgerechte Stücke zupfen.

  3. 3

    Die Tomaten waschen und in grobe Würfel schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe oder Streifen schneiden.

  4. 4

    Das Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen zupfen (ggf. grob zerreißen).

  5. 5

    In einer großen Salatschüssel das ausgedrückte Brot, die Tomatenwürfel, die Zwiebelringe und das Basilikum vorsichtig vermengen.

  6. 6

    Aus Olivenöl, Rotweinessig, Salz und Pfeffer ein Dressing rühren und über den Salat gießen.

  7. 7

    Den Salat gut durchmischen und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen lassen, damit das Brot die Aromen aufnehmen kann.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Proper Panzanella Salad, Jamies Italian, Leeds – Foto: thefoodplace.co.uk (CC BY 2.0)

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