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Thailändischer Papayasalat Som Tam

Thailändischer Papayasalat Som Tam

Ein feurig-frischer Klassiker der thailändischen Straßenküche, der sauer, salzig, süß und scharf perfekt kombiniert. Die knackigen Streifen der grünen Papaya werden traditionell im Mörser mit den Gewürzen leicht zerstoßen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    grüne Papaya
    unreif, fest
    1 Stück
  • 2 Zehe
  • 🥄
    Chilischote
    rot, klein (Bird's Eye)
    3 Stück
  • 🥄
    Schlangenbohnen
    oder grüne Bohnen
    50 g
  • Kirschtomate
    Kirschtomate
    halbiert
    6 Stück
  • 1 EL
  • Erdnuss
    Erdnuss
    geröstet, ungesalzen
    2 EL
  • Limette
    Limette
    Saft davon
    1 Stück
  • 🥄
    Fischsauce
    2 EL
  • Palmzucker
    Palmzucker
    oder brauner Zucker
    1 EL
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

255 kcal
12,9 Eiweiß
7,8 Fett
27,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Som Tam stammt ursprünglich aus Laos und ist heute eines der beliebtesten Gerichte im Nordosten Thailands (Isan). Der Name bedeutet wörtlich 'sauer stampfen', was sowohl den charakteristischen Geschmack als auch die traditionelle Zubereitung im Tonmörser beschreibt.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Die grüne Papaya schälen, halbieren, entkernen und mit einem Julienne-Schäler oder einer Reibe in feine Streifen schneiden.

  2. 2

    Die Schlangenbohnen waschen und in etwa 3 cm lange Stücke schneiden.

  3. 3

    Knoblauch und Chilischoten in einen großen Mörser (idealerweise aus Ton) geben und mit dem Stößel grob zerstoßen.

  4. 4

    Die Bohnenstücke hinzufügen und leicht anquetschen.

  5. 5

    Palmzucker, Fischsauce und Limettensaft hinzugeben und verrühren, bis sich der Zucker weitgehend aufgelöst hat.

  6. 6

    Die getrockneten Garnelen, die halbierten Tomaten und die Papayastreifen in den Mörser geben.

  7. 7

    Alles vorsichtig, aber bestimmt stampfen und mit einem Löffel durchmischen, damit die Papaya das Dressing aufnimmt, ohne zu Brei zu werden.

  8. 8

    Den Salat auf Tellern anrichten und mit den gerösteten Erdnüssen bestreuen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Som tam thai – Foto: Takeaway (CC BY-SA 3.0)

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