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Sundanesischer Bandrek mit Zimt & Ingwer

Sundanesischer Bandrek mit Zimt & Ingwer

Dieser traditionelle indonesische Heißgetränk aus Westjava wärmt von innen und verbindet süße, würzige und scharfe Noten. Perfekt für kalte Abende oder bei leichtem Halsweh – mit optionaler Milch für cremige Note.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch, ungeschält
    50 g
  • Palmzucker
    Palmzucker
    oder brauner Rohrzucker
    100 g
  • 🥄
    Zimtstange
    ganze Stange
    1 Stück
  • 🥄
    Sternanis
    ganze Früchte
    2 Stück
  • Gewürznelke
    Gewürznelke
    ganze Nelken
    3 Stück
  • Koriandersamen
    Koriandersamen
    ganze Samen
    1 TL
  • 🥄
    Kardamomkapsel
    zerdrückt
    2 Stück
  • 🥄
    Zitronengras
    untere 10 cm, leicht zerdrückt
    1 Stück
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen; schwarz
    1 Prise
  • Wasser
    Wasser
    kalt
    750 ml
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    nativ, ungesüßt
    200 ml
  • Zucker
    Zucker
    zusätzlich, falls gewünscht
    nach Bedarf
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

396 kcal
7,4 Eiweiß
14,5 Fett
68,0 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Bandrek stammt aus der sundanesischen Küche Westjavas und wird traditionell in den kühlen Bergregionen getrunken, um sich bei kaltem Wetter zu wärmen. Es gilt als Hausmittel bei Erkältungen und wird oft abends mit der Familie genossen. Die Kombination aus Ingwer, Zimt und Gewürzen macht es zu einem aromatischen Heißgetränk mit leichter Schärfe.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Ingwer in dünne Scheiben schneiden, Zitronengras leicht zerdrücken, Kardamomkapseln mit dem Messerrücken leicht zerdrücken.

  2. 2

    In einem Kochtopf Wasser mit Ingwer, Zimtstange, Sternanis, Nelken, Koriandersamen, Kardamom, Zitronengras und schwarzer Pfeffer zum Kochen bringen.

  3. 3

    Hitze reduzieren und 15 Minuten bei schwachem Sieden köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten.

  4. 4

    Palmzucker hinzufügen und unter Rühren auflösen. Weitere 5 Minuten köcheln lassen.

  5. 5

    Kokosmilch vorsichtig einrühren und 2–3 Minuten erhitzen – nicht kochen lassen, um die Milch nicht zu gerinnen.

  6. 6

    Durch ein feines Sieb in Tassen abgießen und sofort servieren. Nach Belieben mit zusätzlichem Zucker süßen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bandrek Bandung – Foto: Midori (CC BY 3.0)

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