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Sri Lankische Diyabath Reissuppe

Sri Lankische Diyabath Reissuppe

Eine traditionelle kalte Suppe aus fermentiertem Reis und Kokosmilch, die in Sri Lanka als nahrhaftes und kühlendes Frühstück serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

353 kcal
7,0 Eiweiß
21,7 Fett
29,4 KH

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Diyabath ist ein traditionelles sri-lankisches Frühstück, das aus fermentiertem Reis hergestellt wird und für seine kühlende Wirkung bekannt ist. Durch die Fermentation über Nacht entstehen probiotische Bakterien, die gut für die Verdauung sind. In Südindien ist eine ähnliche Variante als 'Palan Kanji' bekannt.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den gekochten Reis in eine Schüssel geben, mit dem Wasser bedecken und abgedeckt über Nacht bei Raumtemperatur stehen lassen, damit er leicht fermentiert.

  2. 2

    Am nächsten Morgen die Schalotten, den Knoblauch und die grünen Chilis putzen und sehr fein hacken.

  3. 3

    Das Wasser vom Reis abgießen (oder für einen säuerlicheren Geschmack einen Teil behalten).

  4. 4

    Den Reis mit der Kokosmilch vermischen und leicht zerdrücken.

  5. 5

    Die gehackten Zwiebeln, Knoblauch und Chilis unterrühren.

  6. 6

    Mit Limettensaft und Salz abschmecken und kalt als Frühstück servieren.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Dhal-Sri Lanka (1) – Foto: Ji-Elle (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Diyabath traditional Sri Lanka’s indigenous breakfast – Foto: Nikkolo (CC BY-SA 3.0)

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