Pinakbet (Philippinischer Gemüse-Eintopf mit Garnelenpaste)
Ein herzhafter philippinischer Klassiker aus der Ilocos-Region. Eine bunte Mischung aus Bittermelone, Auberginen, Okra und Bohnen wird traditionell in aromatischer, fermentierter Fisch- oder Garnelenpaste gedämpft, bis das Gemüse im eigenen Saft gart und voller Umami-Geschmack ist.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
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200 g🥄Schweinebauch, in mundgerechte Würfel geschnitten
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3 EL🥄Bagoongfermentierte Garnelen- oder Fischpaste
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1🥄mittelgroße BittermeloneAmpalaya; entkernt und in Scheiben geschnitten
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2 l🥄ängliche Auberginen, in schräge Stücke geschnitten
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1 Stück🥄SchlangenbohnenSitaw; in 5 cm Stücke geschnitten
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8🥄Okraschoten, ganz oder halbiert
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2 g🥄roße Tomaten, grob gehackt
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1🥄rote Zwiebel, gehackt
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3 Stück🥄Knoblauch, zerdrückt
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1 Stück
Ingwerca. 3 cm; in Scheiben oder zerdrückt -
250 ml🥄Wasser oder Reiswaschwasser
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1 EL
Pflanzenöloptional
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🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Wikipedia
Veröffentlicht: 01.01.2024
Aktualisiert: 18.02.2026
Importierte Schwierigkeit: normal
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Pinakbet stammt ursprünglich aus der Ilocos-Region im Norden der Philippinen. Der Name leitet sich vom Ilocano-Wort 'pinakebbet' ab, was so viel wie 'geschrumpft' oder 'verwelkt' bedeutet und sich auf die traditionelle Garmethode bezieht, bei der das Gemüse im eigenen Saft und Fischsauce geschmort wird, bis es zusammenfällt. Während die Ilocano-Version auf fermentierter Fischsauce (Bagoong Monamon) basiert, verwendet die Tagalog-Variante oft Garnelenpaste und fügt Kürbis hinzu.
Zubereitung
Vorbereitung
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1
Gemüse waschen und schneiden
Wasche alle Gemüsesorten gründlich. Schneide die Bittermelone der Länge nach auf, entferne die weißen Kerne mit einem Löffel und schneide sie in Halbmonde. Schneide Auberginen, Bohnen und Tomaten in gleichmäßige Stücke.
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2
Fleisch anbraten
Erhitze etwas Öl (oder nutze das Eigenfett) in einem großen Topf und brate die Schweinebauchwürfel bei mittlerer Hitze an, bis sie leicht gebräunt sind und Fett austritt. Nimm das Fleisch kurz heraus, falls du das Gemüse klassisch schichten möchtest, oder lasse es als Basis im Topf.
Kochen & Dämpfen
-
3
Zutaten schichten
Gib Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten als Basis in den Topf. Schichte darauf das Fleisch und anschließend das Gemüse in der Reihenfolge ihrer Garzeit: Zuerst die Bittermelone und Schlangenbohnen, dann Auberginen und Okra ganz oben.
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4
Würzen
Löse die Bagoong-Paste im Wasser (oder Reiswaschwasser) auf und gieße die Mischung vorsichtig über das geschichtete Gemüse.
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5
Garen
Decke den Topf ab und lasse das Gericht bei mittlerer bis niedriger Hitze ca. 15–20 Minuten köcheln. Wichtig: Rühre nicht um! Schwenke den Topf stattdessen gelegentlich vorsichtig, damit sich die Sauce verteilt, ohne das weiche Gemüse zu zerdrücken.
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6
Abschluss
Koche das Gericht so lange, bis das Gemüse weich ist, aber noch Biss hat und die Sauce leicht eingedickt ist (das Gemüse wirkt dann leicht 'geschrumpft'). Serviere es heiß mit gedämpftem Reis.
📸 Cook Snaps 2
@kochcode-import
Wikipedia-Bild - Pinakbet_ni_Lakay_Jesse.jpg - Foto: Jesse Alegre - CC BY-SA 4.0
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Importbild - Pinakbet.jpg - Foto: Shubert Ciencia from Nueva Ecija, Philippines - CC BY 2.0
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