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Philippinisches Sorol (Hähnchen in würziger Kokosmilch)
Kokosmilch Ginataan Hähnchen Camiguin Labuyo-Chili Sorol 🌍 Philippinisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Philippinisches Sorol (Hähnchen in würziger Kokosmilch)

Ein aromatischer Hähncheneintopf von der philippinischen Insel Camiguin. Die Kombination aus cremiger Kokosmilch, frischem Ingwer, Tomaten und feurigen Chilis sorgt für ein authentisches, wärmendes Geschmackserlebnis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Hähnchenteile
    z.B. Schenkel oder Brust; in mundgerechte Stücke geschnitten
    800 g
  • 400 ml
  • Tomate
    Tomate
    frisch
    3 Stück
  • 🥄
    frischer Ingwer
    großes; ca. 4 cm; geschält und in feine Streifen geschnitten
    1 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gehackt; rot
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Zehe
  • 🥄
    Labuyo-Chilis
    alternativ thailändische Vogelaugenchilis; fein gehackt
    2-3Stück
  • 🥄
    Mexikanischer Oregano
    alternativ 1 Stängel Zitronengras oder frischer Salbei
    1 EL
  • 2 EL
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
  • Pfeffer
    Pfeffer
    zum Abschmecken
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

659 kcal
39,9 Eiweiß
51,2 Fett
10,1 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

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Sorol ist ein traditionelles philippinisches Gericht, das seinen Ursprung auf der kleinen Vulkaninsel Camiguin hat. Es gehört zur Familie der 'Ginataan'-Gerichte, bei denen Zutaten in cremiger Kokosmilch geschmort werden. Die Besonderheit des Rezepts liegt in der regionalen Verwendung von mexikanischem Oregano, der dem Eintopf ein unverwechselbares, leicht erdiges Aroma verleiht.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten schneiden

    Wasche das Hähnchenfleisch unter kaltem Wasser ab und tupfe es mit Küchenpapier trocken. Schneide die Tomaten, Zwiebel, Knoblauchzehen und Chilis in feine Würfel. Schneide den geschälten Ingwer in feine Streifen und hacke den Oregano grob.

Anbraten

  1. 2

    Aromaten anschwitzen

    Erhitze das Speiseöl in einem großen Schmortopf oder Wok bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebel-, Knoblauch- und Ingwerstücke hinein und brate sie unter Rühren glasig an, bis sie ihr volles Aroma entfalten.

  2. 3

    Hähnchen und Tomaten braten

    Füge die Hähnchenstücke hinzu und brate sie von allen Seiten goldbraun an. Gib anschließend die Tomatenwürfel in den Topf und dünste alles für etwa 5 Minuten, bis die Tomaten beginnen weich zu werden.

Schmoren

  1. 4

    Mit Kokosmilch ablöschen

    Gieße die Kokosmilch an und rühre alles gut durch. Rühre die gehackten Chilis und den mexikanischen Oregano (oder das Zitronengras) unter.

  2. 5

    Sanft köcheln lassen

    Reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe. Lege einen Deckel halb auf den Topf und lasse das Gericht für etwa 30 bis 40 Minuten sanft schmoren. Rühre gelegentlich um, damit nichts ansetzt. Das Fleisch sollte am Ende butterzart und die Sauce wunderbar cremig eingekocht sein.

    • 💡 Achte darauf, dass die Kokosmilch nicht kochend sprudelt, da sie sonst gerinnen kann.
  3. 6

    Abschmecken

    Schmecke das Sorol kräftig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Serviere das Gericht noch heiß, am besten mit einer Portion locker gekochtem Reis.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Philippine_Food.jpg - Foto: Philippine Department of Tourism - PUBLIC DOMAIN

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