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Philippinisches Adobo

Philippinisches Adobo

Ein saftiges, säuerlich-würziges Nationalgericht der Philippinen, zubereitet mit Fleisch, Essig, Sojasauce und Knoblauch. Perfekt mit Reis serviert und in seiner Grundform einfach, aber unglaublich aromatisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • Hähnchenschenkel
    Hähnchenschenkel
    mit Haut und Knochen
    800 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    4 Zehe
  • Essig
    Essig
    Kokos- oder Weißweinessig
    100 ml
  • Sojasauce
    Sojasauce
    hell, nicht zu salzig
    60 ml
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    frisch oder getrocknet
    1 Stück
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarzer, frisch gemahlen
    1 Prise
  • 🥄
    Öl
    neutral, z.B. Rapsöl
    2 EL
  • Wasser
    Wasser
    zur Zugabe
    200 ml
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

531 kcal
50,9 Eiweiß
34,9 Fett
1,0 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das Öl in einem schweren Topf oder einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenschenkel bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun anbraten.

  2. 2

    Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten, bis er duftet, aber nicht braun wird.

  3. 3

    Essig, Sojasauce, Lorbeerblatt, Pfeffer und Wasser einrühren. Alles aufkochen lassen.

  4. 4

    Hitze reduzieren, Deckel auflegen und das Hähnchen etwa 25–30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist und die Sauce leicht eingedickt.

  5. 5

    Gegebenenfalls mit Salz abschmecken. Das Adobo kann warm oder lauwarm serviert werden – ideal mit Reis.

📸 Cook Snaps 3

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Foto: jeffreyw (CC BY 2.0)

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Foto: Jack Lawrence (CC BY 2.0)

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Foto: Joy D. Ganaden (CC BY-SA 4.0)

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