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Fingerfood Meeresfrüchte Andalusien Tapas Frittierter Fisch Pescaíto frito 🌍 Mediterrane Küche 🌍 Spanische Küche 🌍 Andalusisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Vorspeise 🍽️ Tapas

Pescado Frito (Andalusischer knuspriger Fisch)

Ein Klassiker der spanischen Küstenküche: Zarte weiße Fischstücke in einer hauchdünnen, goldgelben Mehlhülle, in Olivenöl knusprig ausgebacken. Außen kross, innen saftig – perfekt als Tapa oder leichtes Hauptgericht mit frischer Zitrone.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    festkochendes weißes Fischfilet
    z.B. Seehecht, Kabeljau oder Rotbarsch
    600 g
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; oder Kichererbsenmehl für authentischen Crunch; Weizen
    150 g
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • Olivenöl
    Olivenöl
    oder Pflanzenöl zum Frittieren
    500 ml
  • 🥄
    Bio-Zitrone
    in Spalten
    1 Stück
  • Petersilie
    Petersilie
    optional zum Garnieren; frisch
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1261 kcal
4,6 Eiweiß
125,3 Fett
26,9 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

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Pescado Frito, oft liebevoll 'Pescaíto frito' genannt, ist tief in der kulinarischen Seele Andalusiens verwurzelt. Ursprünglich eine einfache Methode jüdischer Sefardim im 15. Jahrhundert, Fisch für den Sabbat haltbar zu machen, wurde es zu einem Markenzeichen der südspanischen Küche und beeinflusste sogar das britische Fish and Chips. Ob in den 'Freidurías' von Cádiz oder als Tapa in Sevilla – der Schlüssel liegt immer in der frischen Qualität des Fisches und dem hochwertigen Olivenöl.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Fisch vorbereiten

    Wasche die Fischfilets gründlich unter kaltem Wasser ab und tupfe sie mit Küchenpapier vollständig trocken. Schneide den Fisch anschließend in mundgerechte, etwa 3-4 cm große Würfel oder Streifen.

    • 💡 Das Trockentupfen ist entscheidend, damit die Panade gut haftet und der Fisch knusprig wird statt zu dämpfen.
  2. 2

    Würzen

    Salze die Fischstücke rundherum großzügig mit dem Meersalz.

Panieren & Frittieren

  1. 3

    Öl erhitzen

    Erhitze das Olivenöl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf ca. 180°C.

  2. 4

    Mehlieren

    Wende die Fischstücke portionsweise im Mehl. Klopfe überschüssiges Mehl gründlich ab, sodass nur eine hauchdünne, staubige Schicht auf dem Fisch verbleibt.

    • 💡 Zu viel Mehl verbrennt im Öl und macht die Kruste teigig. Eine dünne Schicht sorgt für die perfekte Knusprigkeit.
  3. 5

    Ausbacken

    Gib den Fisch vorsichtig in das heiße Öl. Achte darauf, die Pfanne nicht zu überladen. Frittiere die Stücke ca. 3-4 Minuten, bis sie rundherum goldbraun und knusprig sind.

  4. 6

    Abtropfen & Servieren

    Hebe den gebackenen Fisch mit einem Schaumlöffel heraus und lasse ihn kurz auf Küchenpapier abtropfen. Serviere ihn heiß und frisch mit Zitronenspalten.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Frito_gaditano-_2009.jpg - Foto: Tamorlan - CC BY 3.0

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