Tibetische Momos – Saftige Teigtaschen mit würziger Füllung
Original aus dem Himalaya: Handgemachte Teigtaschen aus feinem Weizenteig, gefüllt mit saftigem Hackfleisch oder knackigem Gemüse, serviert mit einem scharfen Tomaten-Sesam-Chutney.
Ein proteinreiches, herzhaftes Frühstück aus ganzen grünen Mungbohnen, Ingwer und frischem Chili. Diese südindische Spezialität kommt ganz ohne Fermentation aus, ist natürlich glutenfrei und besticht durch ihren nussigen Geschmack und die knusprige Textur.
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Pesarattu stammt aus dem indischen Bundesstaat Andhra Pradesh und ist dort ein unverzichtbares Frühstücksgericht. Im Gegensatz zum klassischen Dosa benötigt der Teig keine Fermentation über Nacht, was ihn zu einer schnelleren, aber ebenso köstlichen Alternative macht.
Einweichen
Wasche die Mungbohnen (und den Reis, falls verwendet) gründlich unter fließendem Wasser. Weiche sie anschließend in einer großen Schüssel mit reichlich Wasser für mindestens 4 bis maximal 7 Stunden ein.
Zutaten vorbereiten
Gieße das Einweichwasser ab. Schäle den Ingwer grob und entferne die Stiele der Chilischoten.
Mixen
Gib die abgetropften Mungbohnen zusammen mit Ingwer, Chilis, Kreuzkümmel und Salz in einen Mixer. Füge schrittweise etwas Wasser hinzu und mixe alles zu einer glatten, streichfähigen Paste.
Ruhen lassen
Lasse den fertigen Teig für etwa 10-15 Minuten ruhen, damit sich die Aromen verbinden und die Körnung sich vollständig hydratisiert.
Pfanne erhitzen
Erhitze eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe. Gib einen Tropfen Öl hinein und verteile ihn mit einem Küchentuch.
Dosa formen
Gieße eine Kelle Teig in die Mitte der heißen Pfanne. Verteile den Teig sofort mit der Unterseite der Kelle in kreisenden Bewegungen von innen nach außen zu einem dünnen Crêpe.
Belegen und Braten
Streue sofort die fein gehackten Zwiebeln auf den noch feuchten Teig und drücke sie leicht an. Träufle etwas Öl oder Ghee um die Ränder herum.
Knusprig backen
Brate den Pesarattu, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist und sich die Ränder von selbst von der Pfanne lösen. Ein Wenden ist traditionell nicht nötig, wenn der Teig dünn genug ist, kann aber für extra Knusprigkeit kurz gemacht werden.
Servieren
Falte den Pesarattu in der Mitte zusammen und serviere ihn sofort heiß mit Ingwer-Chutney oder Tamarinden-Chutney.
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Wikipedia-Bild - Pesarattu.jpg - Foto: Ryallabandi at en.wikipedia - CC BY-SA 3.0
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