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Ofenfisch mit Gemüse

Ein saftiger Fisch im Ofen mit frischem Gemüse und Kräutern – einfach, aromatisch und perfekt für ein schnelles Abendessen. Dazu passt Baguette oder Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Fischfilet
    z. B. Dorade oder Seezunge
    2 Stück
  • Zitrone
    Zitrone
    in Scheiben
    1 Stück
  • 🥄
    Thymian
    frisch
    1 Bund
  • 🥄
    Knoblauchknolle
    jung, in Zehen geteilt und geschält
    1 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    rot, in Streifen
    1 Stück
  • 50 ml
  • 🥄
    Olive
    schwarz, entsteint
    10-15Stück
  • etwas
  • etwas
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    etwas
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

893 kcal
29,3 Eiweiß
73,4 Fett
14,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen, mit Zitronenscheiben und Thymianzweigen in eine Auflaufform legen.

  2. 2

    Knoblauch in Zehen teilen und schälen, Paprika in Streifen schneiden.

  3. 3

    Gemüse auf den Fisch legen und mit Olivenöl beträufeln.

  4. 4

    Im vorgeheizten Ofen bei 200°C 30 Minuten garen.

  5. 5

    Nach 10 Minuten den Weißwein angießen.

  6. 6

    5 Minuten vor Ende der Garzeit die Oliven um den Fisch drapieren.

  7. 7

    Mit Baguette oder Reis servieren.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Ofenfisch 3 – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Ofenfisch 2 – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Ofenfisch 1 – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

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