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Nigerianische Yamswurzel mit Eiersauce

Ein herzhaftes und beliebtes westafrikanisches Frühstück, bei dem weich gekochte Yamswurzel mit einer würzigen Sauce aus frischen Tomaten, Paprika und Rührei serviert wird. Einfach zuzubereiten und voller authentischer Aromen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Dieses Gericht ist ein klassisches Grundnahrungsmittel in Nigeria und vielen Teilen Westafrikas, wo es traditionell als energiereiches Frühstück serviert wird. Die Kombination aus der milden, stärkehaltigen Yamswurzel und der würzigen, in Erdnussöl gebratenen Eiersauce gilt als der perfekte Start in den Tag.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Yamswurzel schälen, in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden und gründlich waschen.

  2. 2

    Die Yams-Scheiben in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, leicht salzen und kochen, bis sie weich sind (ca. 15-20 Minuten). Anschließend abgießen.

  3. 3

    In der Zwischenzeit die Tomaten und die Paprika waschen und grob zerkleinern. Zusammen in einem Standmixer kurz pürieren (nicht zu fein, es darf stückig bleiben).

  4. 4

    Die Eier in einer Schüssel aufschlagen, eine Prise Salz hinzufügen und mit der Tomaten-Paprika-Mischung verquirlen.

  5. 5

    Das Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen.

  6. 6

    Die Ei-Gemüse-Mischung in die heiße Pfanne geben und unter Rühren braten, bis die Eier gestockt sind und eine krümelige Sauce entsteht.

  7. 7

    Die heiße Eiersauce zusammen mit den gekochten Yams-Scheiben servieren.

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